AskDr.Sears.comによると、タンパク質は赤ちゃんの成長に伴い細胞、組織、臓器の健康をサポートするため、赤ちゃんの食事に必要です。 タンパク質の一部の供給源は完全であると見なされますが、他のタンパク質の供給源もタンパク質を含む食品と組み合わせる必要があります。 たとえば、パスタは完全なタンパク質とは見なされませんが、エンドウ豆または豆と組み合わせると、2つの混合物は1つになります。 タンパク質の完全な供給源の多くは、赤ちゃんにやさしい食べ物で、彼女が十分に年をとったときに食事に取り入れることができます。
卵
卵は完全なタンパク質と見なされており、卵黄をつぶして健康的な食事の一部として赤ちゃんに与えることができます。 アトランタのチルドレンズヘルスケアは、卵白は最初の誕生日が終わるまで避けるべきだと言います。 家族に卵アレルギーがある場合は、アレルギーの症状を注意深く観察して卵を導入する場合は注意が必要です。 卵黄をご飯やパスタに混ぜたり、トーストを添えたりすると、簡単なスナックやメインコースが楽しめます。
チキン
鶏肉は他の肉よりもマイルドな味があり、赤ちゃんが食べることができる完全なタンパク質の良いソースです。 鶏肉は、窒息を防ぐために非常に小さくさいの目に切る必要があります。 鶏肉の焼き、焼き、焼きは、赤ちゃんの食事に不要な脂肪やカロリーを追加しない調理技術です。 鶏肉は、みじん切りのパスタをまぶしたり、蒸し野菜と一緒にプレーンにしたりできます。 アトランタのチルドレンズヘルスケアは、フィラーを一切含まないため、家庭で調理した鶏肉を瓶詰めの種類よりも推奨しています。
乳製品
タンパク質は、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品に豊富に含まれています。 チーズが導入される前に赤ちゃんが生後8ヶ月であり、アレルギーが疑われる場合は乳製品を完全に避けるべきです。 1歳未満の赤ちゃんは、タンパク質を提供するフォーミュラまたは母乳を飲む必要があります。 1歳以降、彼は完全なタンパク質の良い源である牛乳を飲むことができます。 ヨーグルトとチーズは、スナックとして、または健康的な食事の一部として提供され、その日の赤ちゃんのタンパク質要件を満たすのに役立ちます。
幼児用シリアル
幼児が塊状の固形食品を消費するには若すぎる場合、幼児用シリアルはタンパク質のニーズを満たすのに役立ちます。 ブライト・ビギニングズは、高タンパクの幼児用シリアルを探すと言っています。 シリアルは母乳またはフォーミュラと混合され、完全なタンパク質にするのに役立ちます。 乳児用シリアルは一般に最初の固形食品として推奨されており、ほとんどの乳児にとってアレルギーの心配はありません。 ピューレにした赤ちゃんの果物や野菜をシリアルに混ぜると、より美味しくなり、ビタミンやミネラルの摂取量が増えます。
