クラッカーバレルのメニューには、食品の正確な栄養価は表示されていませんが、最も栄養価の高いアイテムとスキップするアイテムを決定することは可能です。 フライドチキンやマッシュポテトなどの伝統的なメニューに加えて、クラッカーバレルには、健康志向のダイナーのニーズによりよく応えるために、脂肪やカロリーが少ないメニューアイテムがいくつかあります。 また、500カロリー以下のメインディッシュを備えたWholesome Fixinのメニューも提供しています。
朝ごはん
クラッカーバレルメニューの朝食オプションの多くは、ベーコン、ソーセージ、チキンフライステーキ、グレービー、目玉焼きを備えています。 これらの食品はタンパク質などの特定の栄養素を供給しますが、飽和脂肪が多く含まれていることもありますが、これは心臓には良くありません。 シロップにdrれるパンケーキとワッフルは、糖分が多すぎて栄養価が高いとは言えません。 より良い選択肢には、フルーツとヨーグルトのパフェ、ふすまマフィンまたはオートミールが含まれます。 Wholesome Fixinのメニューの朝食オプションには、七面鳥のベーコンや七面鳥のソーセージなどの栄養価の高い食品、新鮮な果物と野菜、スライスしたバナナのオートミールが含まれます。
ランチ
サラダは多くの場合、健康的な食べ物と考えられています。クラッカーバレルは確かに、栄養価の高い食事に役立つサラダを提供しています。 飽和脂肪をあまり消費しないように、揚げるのではなく、焼き肉のサラダを注文してください。 野菜には繊維、カリウム、ビタミンCが含まれているため、サラダには新鮮な野菜が多く含まれています。サラダをより健康にするには、横にドレッシングを用意し、クルトン、チーズ、ベーコンを入れてください。 サンドイッチやハンバーガーを注文する場合は、フライドポテトをサイドサラダやプレーンベイクドポテトに置き換えて、食事の栄養価を高めます。 健康的な食事を選択する別の方法として、Wholesome Fixinのメニューからランチを注文することもできます。 オーブンで揚げたチキンフライステーキ、ポークチョップのグリル、魚のグリルなどのアイテムを使用すると、お楽しみいただけるものがきっと見つかります。
晩ごはん
クラッカーバレルメニューでは、フライドチキン、1/2ポンドステーキ、揚げナマズがディナーの選択肢に含まれています。 飽和脂肪とナトリウムが多く含まれており、夕食に最悪の選択肢となります。 代わりに鶏肉や魚をグリルして、数グラムの飽和脂肪を節約します。 クラッカーバレルのディナーのメインディッシュには、お好みの2つのサイドが付いています。 栄養の濃いニンジン、インゲンマメ、焼きsweet、リンゴのスライス、またはライスピラフを優先して、マックやチーズ、フライなどの脂肪質のオプションをスキップします。 昼食時に利用できるのと同じホールサムフィクシンのメニューは夕食時にも利用でき、栄養価の高いオプションがいくつかあります。
クラッカーバレルでの健康的な食事のヒント
ソーダを飛ばして、水または無糖のアイスティーを注文して、すぐに食事を始めましょう。 この簡単なステップで、数百カロリーとかなりの数グラムの砂糖を節約できます。 前菜もお勧めします。前菜も食事のカロリー量を高めるからです。 同じことは、カロリーと砂糖が多く、栄養の供給がほとんどないデザートにも当てはまります。 食事を注文するときは、追加する量を制御できるように、側面にグレービーとソースを頼んでください。 友人と食事を分けて、消費カロリーを半分に減らすこともできます。 カロリーを節約するもう1つの良い方法は、満腹になった後でも食事を続けようとしないように、サーバーに食事の半分をすぐにまとめてもらうことです。
