未加工の全体的な食物で構成される全体的な食事は、あなたの全体的な健康を高め、改善するかもしれません。 ホリスティックフードは薬として使用でき、さまざまな状態の自然治癒法として機能します。
ヒント
全体的な食事または薬として機能する全体的な食品に焦点を当てた哲学は、全体的な心と体の健康への自然な癒しのアプローチです。
癒しへの全体論的アプローチ
メイヨークリニックは、自然の力や体内のエネルギーの存在など、単一の練習や治療法ではなく、統合健康がシステムに焦点を当てていることを説明しています。 意図的な食事または直感的な食事は、全体的な食事としても知られています。これは、より健康的でよりマインドフルな生活を送るための重要な部分です。
消費している食品の起源と、それが免疫系、健康、その他の状態にプラスまたはマイナスの影響を与える方法を知ることは、持続可能な栄養と身体の尊重に焦点を当てた直感的な食事哲学の一部です。 ホメオパシーと自然療法医の両方は、病気の根本原因を探して解決することにより、適切なケアと注意を払えば、私たちの体は自分自身を癒すことができるという信念を共有しています。
古代の癒しのシステムには、インドのアーユルヴェーダの慣習と伝統的な漢方薬のほか、マッサージ、鍼治療、ハーブ療法、運動、食物などの非侵襲的治療に集中し、身体が自然に治癒できるようにする自然療法的アプローチが含まれます。
ホリスティックダイエットによる癒し
クリーブランドクリニックによると、全体的または統合的な医学の実践者は、心身医学としての特定の栄養計画によるがん治療の改善など、多くの病状の改善を支援できる可能性があります。 栄養素の濃い未加工の未精製食品は、全体的な栄養の主な基盤であり、それは最適な健康のために自然な状態に可能な限り近い健康食品を食べることです。
ホリスティックプラクティショナーは、食物は単なる燃料以上のものとして作用するだけでなく、身体の薬としても機能すると考えています。 たとえば、アーユルヴェーダの食事療法は、バランスが崩れた場合に体を自然な状態に維持および/または戻すという原則に基づいています。 砂糖や小麦粉を含まないものも含め、ホリスティックまたはアーユルヴェーダの食べ物を食べると、要素のバランスを保つのに役立ちます。
Frontiers in Public Healthで公開 された2016年3月の研究では、「アーユルヴェーダによると、身体的（生理学的を含む）、精神的、精神的などの3つの基本的な状態があります。外の世界との関係。」
EPMA Journalに 掲載された2014年11月の研究によると、他の研究は「アーユルヴェーダと現代の科学的根拠に基づいた医学のような伝統的な知識システムを統合すべきだ」と示唆しています。
ホリスティックフードを食べる理由
栄養豊富な食品を食べることは、より健康的なライフスタイルを導くための最初のステップです、と栄養と栄養学アカデミーは説明します。 胃の健康は体全体の健康に影響するため、自然食品に自然に含まれる栄養素は、一部の病状に対する保護効果を提供する場合があります。 消化器系では、栄養素が吸収され、毒素が排出されます。
栄養満点のホリスティックダイエットには、果物や野菜、全粒穀物、強化および食物繊維が豊富な穀物食品、低脂肪および無脂肪の牛乳、チーズとヨーグルトまたは強化植物ベースの代替品、赤身の肉の活気に満ちたカラフルな食事の摂取が含まれます、家禽、魚、卵、豆腐やテンペなどの大豆、豆、レンズ豆、ナッツ。
総合食品のリストには、精製水、濃縮酵素と栄養素を含む生または未加工の食品、全粒穀物、必須脂肪酸、農薬、ホルモン、抗生物質を含まない有機食品が含まれます。
