鎖骨の位置と目立つため、重量挙げの際に大きな圧力がかかります。 トレーニング後に鎖骨が痛い場合は、骨が損傷している可能性があります。 痛みがひどい場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
ヒント
ウェイトを持ち上げるときの鎖骨の痛み
ウェイトを持ち上げる際の鎖骨の痛みは、鎖骨の小さなひびから発生する可能性があります。 重量挙げの肩と呼ばれることもあるこの状態は、医学的に鎖骨遠位端骨溶解として知られています。 これは、時間の経過とともに、重い重量を定期的に持ち上げることによって鎖骨に多くの小さなストレス骨折が発生した場合に発生します。
OrthopodのWebサイトによると、骨溶解は、骨の小片が体内に吸収されると発生し、その領域が悪化します。 症状には、ウェイトを持ち上げた後または1日の経過中に肩の近くにズキズキする痛みが含まれます。
胸鎖関節の分離
鎖骨と胸骨が交わる領域の胸の上部に鋭い痛みを感じます。 医師に相談してください。医師は鎮痛剤を処方し、靭帯が治癒するまで数週間休息、氷治療、場合によってはスリングを勧めます。
緊張または捻rain
肩や首の筋肉や捻rain靭帯に負担がかかると、鎖骨内や鎖骨の周りに痛みが生じることがあります。 筋肉の緊張は、重い重量挙げの一般的な結果である、領域に過度の圧力をかけることから生じます。 通常、痛みを和らげ、筋肉を修復するには、数日間休むだけで十分です。 靭帯の捻rainは、ワークアウト後に鎖骨が痛む原因となる組織の小さな裂け目または裂け目で、治癒に時間がかかる場合があります。
壊れていますか？
おそらく、ウェイトを持ち上げた後の痛みの最も深刻な理由は、鎖骨骨折の可能性です。 骨折した場合、鎖骨の折れた部分の周りに鋭く持続する痛みが生じます。 優れたテクニックと快適なウェイトサイズで、通常の重量挙げから鎖骨を折ることはまずありません。
ただし、バーベルを落としたり、体重を自分の能力を超えて持ち上げたり、持ち上げるときに落ちると、鎖骨が折れる可能性があります。 壊れた部分は触ると痛くなり、肌の下に目立って突き出ることさえあります。 骨折が疑われる場合は、できるだけ早くX線検査のために緊急治療室を訪れてください。
