他のスポーツと同様に、サイクリングに伴う怪我のリスクがある程度あります。 サイクリングやランニングなどの持久力スポーツには、長期間にわたる反復運動が必要です。 これは、身体のアライメントや動きがわずかでもずれている場合、使いすぎの負傷につながる可能性があります。 サイクリストの股関節痛の考えられる原因には、滑液包炎、スナップヒップ症候群、インピンジメント症候群、唇裂または梨状筋症候群が含まれます。 股関節痛が悪化したり治まらない場合は、医師に治療を依頼してください。
原因と予防
あなたの診断は異なるかもしれませんが、サイクリング股関節損傷の原因は通常類似しており、過剰トレーニングと筋肉の不均衡を伴います。 たとえば、梨状筋症候群は、部の過剰使用によって引き起こされ、坐骨神経痛を引き起こす弱くて硬い梨状筋をもたらします。
このような問題を回避するには、乗るときに股関節屈筋、梨状筋、および部を温めてストレッチします。 また、定期的なレジスタンストレーニングエクササイズに参加して、ペダルの繰り返し動作に起因する筋肉の不均衡を防ぎます。
そして、腰の痛みや怪我の原因となる可能性のある姿勢やペダルストローク（腰の揺れなど）に問題がないことを確認するために、自転車を専門的に装着してください。
