小児肥満の流行と多くの若者がpreせていると感じるプレッシャーの間で、多くの12歳がダイエットに興味を持っていることは驚くことではありません。 ウェイトウォッチャーは、賢明な減量プログラムであり、メンバーに健康的な詰め物を選ぶことを奨励し、大人が減量しながら健康的な食習慣を学ぶのを助けることができます。 しかし、子供の減量には特別なアプローチが必要であり、最初のステップは、子供が本当に体重を減らす必要があるかどうかを判断することです。
体重監視者の制限
2003年現在、Weight Watchersでは、10歳から16歳までの子供がプログラムに登録する前に、親の署名と目標体重または体重範囲の医師の紹介があることを要求しています。 子供は大人とは異なる栄養ニーズを持っているため、会社は子供をプログラムに参加させる前に医療専門家から特定の指示を得ることが重要であることを強調しています。 Weight Watchersは、18歳未満の人がオンラインプログラムに参加することも禁止しています。 代わりに、子供たちは体重監視者会議に参加できます。
子供のための別のプログラム
Weight Watchersが12歳に適しているかどうかを判断できるのは医師だけですが、大人向けのプログラムと子供向けのプログラムの違いを理解することが重要です。 重量ウォッチャーを使用すると、最大2ポンドまでの安全な減量が可能になります。 大人では週に1回ですが、筋肉の発達と身長の成長を可能にするために、子供は月に1ポンド以下を失うことをお勧めします。 このため、ウェイトウォッチャープログラムをフォローしている子供は、親や家族がフォローしているのと同じプランを使用するのではなく、ニーズに合わせたプランを用意する必要があります。
重量に関する考慮事項
Weight Watchersに参加する前、または何らかの方法で減量を試みる前に、減量が本当に必要かどうかを検討することが不可欠です。 多くの12歳の人は、自分の体がどのように見えるべきかについて非現実的で不健康な考えを持っているかもしれません。 減量が適切かどうかを判断するには、医師に相談するのが最善の方法です。 12歳の子供が体重を少ししか運んでいない場合、医師は体重を維持するように働きかけ、身長が伸びて追いつくように提案することができます。
健康的な習慣
一部の子供には、Weight Watchersなどのダイエットプログラムが推奨される場合がありますが、ダイエットは体重を減らすための唯一の戦略ではありません。 低カロリーで栄養豊富な食べ物を選ぶように子供に勧めることは、過剰なカロリーを摂取せずに空腹を満足させる方法を教えてくれます。 12歳の子供は、スポーツチームに参加したり、近所を自転車で走ったり、毎日外で犬と過ごしたりすることを意味します。 今があなたの子供が健康的な習慣を確立するのを助ける時です。そしてあなたは家族全員に利益をもたらすライフスタイルの変更をすることによってこれをすることができます。 子供たちに健康的な食事の選択と調理を手伝ってもらい、週末ごとに家族でハイキングに出かけ、テレビの視聴を1日1時間に制限します。 カロリー計算の奴隷ではなく、健康的な生活を送ることが健康的な体重に達するための最善の方法であることを子供に教えてください。
