渇きは、体に水が必要なときに起こります。 あなたが十分な水を飲まないと、あなたの体は空腹時に混合信号を受け取ります。 脱水症は、あなたが本当に液体の摂取が必要なときに食べる必要があると信じさせます。 時々退屈から食べ物を食べる。 あなたが飲んだり食べたりしたものを追跡することは、過食を止めるのに役立ちます。 また、1日にどれだけ飲むか、液体の必要量もわかります。
脱水症状
脱水症状には、便秘、のどの渇き、乾燥肌、鈍感、めまい、ドライアイ、および尿量の減少が含まれます。 飲酒8 8オンス。 一日にコップ一杯の水が脱水症の予防に役立ちます。 これらの症状がある場合は、医学的な助けを求めてください。 糖尿病の症状には脱水症が含まれます。
疲労感
水
中性液体である水は、のどの渇きを簡単に抑えることができます。 Weight Watchers.comによれば、水は気分を良くし、体が正常に機能するのに役立ちます。 十分な水分補給があると、食べる量が減ります。 ソフトドリンクなどのカフェイン入り飲料には、添加物が含まれており、体内の毒素を除去する能力を妨げます。 ほとんどの飲み物は、抗毒素として作用する能力を宣伝しています。 最良の抗毒素は、身体から毒素を自然に洗い流すのに役立つため、水です。
糖尿病
糖尿病の徴候には、空腹感と喉の渇きが含まれる、とアメリカ糖尿病協会（ADA）は述べています。 血糖値が変動し、正常値の範囲内にない場合、空腹感と渇きの混合信号が発生している可能性があります。 血糖値が高いままであれば脱水状態になり、食べ物を欲しがります。 高血糖で脱水状態になると排尿が少なくなります。 血糖値が下がると、さらに排尿します。 それはあなたが水分を食べるべきか飲むべきかを知らない悪循環になります。 医師はこれらの症状を報告する必要があります。
