コストや、クライエントを倒産寸前まで追いやるという恐ろしいイメージのように、最初は人々がパーソナルトレーナーを雇うことをオフにするかもしれないいくつかのことがあります。 ただし、パーソナルトレーナーを使用するメリットは十分にあるため、慎重に検討する必要があります。
あらゆる個性とフィットネスのタイプに合ったパーソナルトレーナーがいます。その積極的な「厳しい愛」の動機や、より穏やかで育成的なサポートです。 パーソナルトレーナーの目標は、クライアントが特定のフィットネスの目標を効果的、効率的、および負傷なしに達成できるようにすることです。 パーソナルトレーナーの潜在的なメリットを理解することは、金融投資が価値があるかどうかを判断するのに役立ちます。
1.フィットネスの目標を定義する
パーソナルトレーナーは、個々のフィットネス目標を定義し、そこに到達するためのロードマップを作成します。 彼女はあなたの現在のフィットネスレベルを考慮し、あなたが最終的に達成したいことについて議論します。 専門家は、具体的で現実的な小さな目標に集中するのを助けます。 より大きく、大胆な目標を達成するためにあなたを設定します。
また、パーソナルトレーナーは、これらの目標に向けた進捗状況を評価し、オーストラリアフィットネス研究所による説明責任を果たすことができます。
2.パーソナライズされたワークアウトを作成する
パーソナルトレーナーは、あなたが達成したい目標に基づいて、あなただけのために特定のトレーニング計画を作成します。 これは、本や雑誌にあるような万能のワークアウトルーチンではありません。 パーソナライズされた計画は、現在の身体状態と医学的背景に対する目標、ニーズ、手当に合わせて調整されます。 怪我、背中のひざ、ひざ、または水のようなものを嫌う場合、トレーナーはプログラムに対応できます。
3.トレーナーが適切なフォームを教える
ACE Fitnessは、プロのトレーナーが各エクササイズの動きをルーチンで実行する適切な方法を教えています。 彼女は動きを実演し、それを通してあなたを指導し、あなたの姿勢やテクニックの問題を修正します。
エクササイズの適切な実施方法を学習することで、怪我のリスクを減らし、運動の効果を高めます。 あなたが正しい方法で動きをすることができるとき、それはあなたがあなたのトレーニングセッションの後に自宅でまたはジムであなた自身でそれをする可能性を高めます。
4.動機付けとお祝い
独力で運動するとき、モチベーションを維持することはしばしば困難です。 パーソナルトレーナーとの定期的なセッションは、説明責任を生み出します。 しかし、賞賛を渇望する脳の部分を養うために言わなければならないこともあります。
タオルを投げたいと思うとき、トレーナーがあなたの一貫性、進歩、または適切な技術を祝うのを聞くことは、本当に後押しになることができます。
5.トレーナーが責任を負います
自分で運動するときは、あちこちでセッションをスキップしたり、自分の行動を止める人がいないため、ワゴンから完全に脱落する方が簡単です。 トレーナーと仕事をするとき、お金を失いたくないか、失望させたくないかに関係なく、あなたは現れて仕事をする可能性がはるかに高くなります。
6.満足しない
以前にワークアウトに満足していなかった場合、経験豊富なトレーナーがすぐに退屈しないようにします。 彼らはさまざまな運動方法を教えており、一部のトレーナーでは、2つのセッションが同じに見えることはありません。
マシン、体重エクササイズ、フリーウェイト、ボールやストラップなどの小道具の間で、あなたが取り組んでいる組み合わせに終わりはありません。 トレーナーは、フィットネスレベルが向上したときに調整を行い、継続的な進歩を保証することもできます。 そのため、同じ高みにとどまることも、行き詰まることもないでしょう。
7.効率と有効性
経験豊富なパーソナルトレーナーがトレーニング時間を最大限に活用し、運動プログラムの効率を高めます。 これは、運動する時間が限られている場合に特に有益です。 彼らは、あなたがジムで利用できる分ごとに最適化する方法を知っているでしょう。
