運動で鳩のつま先を修正する方法

鳩のつま先は幼児の一般的な整形外科の状態です。それは、足の指とも呼ばれ、足が自然にまっすぐに並ぶのではなく、内側に曲がるときに起こります。アイオワ大学病院とクリニックでは、赤ちゃんが8〜15か月の年齢で最初に歩き始めたときに、しばしば自然に足が内側に曲がっていることに注目しています。通常、この状態は股関節の骨が強くなると自動的に矯正されます。ただし、一部の幼児では、腰の骨が弱いままであるか、下腿の脛骨が内側に曲がってしまい、ハトのように歩くことができます。あなたの子供の小児科医は理学療法を含む治療を処方するかもしれません。ハトのつま先を修正するためのエクササイズの例を次に示します。

子供は、歩行を修正するために理学療法を必要とする場合があります。

ステップ1

幼児または幼い子供に、子供サイズのしっかりした椅子に座ってもらいます。鳩のつま先を持つ子供は、足を組んで自然に座る傾向があります。足を交差させずに足を床につけた状態で、子供が椅子に座るのを助けます。正しいわずかに外側の位置で彼女の足を紙の上になぞります。このエクササイズのゲームを作成するには、紙の上のトレースのアウトラインに足を乗せて子供を椅子に座らせます。このエクササイズは、子供が食事、着色、読書をしている間に定期的に行うことができます。状態が修正されるまで、この運動を毎日続けてください。

ステップ2

けがをしないように、リビングルームまたは庭の約6平方フィートの領域を片付けます。幼児や幼い子供に後ろ向きの歩き方を見せます。後進で彼を追いかけてもらいます。エクササイズを最大10〜20分間、またはできる限り続けます。このエクササイズは、股関節を強化して、歩行中に足をまっすぐに保つのに役立ちます。プレイ中およびウォーキング中にこのエクササイズを定期的に繰り返します。

ステップ3

子供が歩けるように低い歩行ビームを作ります。木の板を2つの正方形の木片または2つのレンガの上に置きます。落下による負傷を防ぐために、板は地上3〜5インチだけにしてください。子供が1日に2〜4回板の全長を歩くのを助け、彼女が普通に歩くまで定期的にこの運動を続けます。このエクササイズは、子供が一方の足を他方の足の前に正しく配置するのに役立ち、腰と脛の骨を揃える筋肉を強化します。