通常の安静時の心拍数は、1分あたり60〜100拍の間です。 感情、体温、体位、身体活動、体の大きさ、フィットネスのレベル、消費する食べ物や飲み物など、多くの要因が心拍数に影響を与えます。 特定の飲料には、心拍数に影響を与える能力があります。 一部の人にとっては、これは危険な状況かもしれません。
コーヒーと紅茶
一部のコーヒーと紅茶には、カフェインとして知られる薬物が含まれています。 ほとんどの人はコーヒーやお茶を飲んで脳の機能と覚醒度を高めますが、他にも効果があります。 カフェインは、心血管系の機能を向上させ、心拍数と血圧を上昇させる刺激剤です。 ウェブサイトMadSci Networkによると、カフェインが心拍数に与える影響は、コーヒーを飲んでから15〜45分以内に感じることができます。
アルコール
アルコールを飲むと、体に抑うつ効果が生じます。 アルコールは脳機能を低下させ始めるだけでなく、心血管系をも低下させます。 アルコールを飲んだ後、心拍数が低下します。 このため、アルコールが多すぎると危険です。 アルコールの過剰摂取は、心拍数と呼吸を遅くし、血圧を非常に低下させる可能性があり、眠気や意識の喪失を経験することさえあります。
エネルギー・ドリンク
ほとんどのエナジードリンクは、タウリンとカフェインの2つの成分を組み合わせて作用します。 タウリンはアミノ酸であり、カフェインは刺激薬です。 これらの物質はどちらも覚醒度を高めますが、心拍数も上昇させます。 2007年に米国心臓協会の科学セッションで発表された研究では、タウリンとカフェインの両方を含む一般的なエネルギー飲料の心血管機能への影響が調べられました。 参加者は両方の物質を7日間消費し、心拍数、ECGおよび血圧に基づいて毎日監視されました。 初日には、平均して心拍数が7.8％増加しました。 7日目までに、この平均は11％に増加しました。 明らかに、タウリンとカフェインを組み合わせたエナジードリンクは心拍数を上昇させます。
推奨事項
一部、特に心疾患または心疾患の危険因子を知っている人にとっては、心拍数の上昇または低下は危険な場合があります。 栄養表示を読んで、体に何を入れているかに注意してください。 安全に飲むことができる飲料に関する医師のガイダンスに従ってください。
