コストコは、さまざまな製品、包装食品、焼き菓子、生鮮食品を販売する小売卸売クラブです。 コストコの焼き菓子の中には、チョコレート、ブルーベリー、ケシの実、バナナナッツなどのフレーバーで利用できる店のマフィンがあります。 これらのマフィンはカロリーと脂肪が高い傾向がありますが、正確な栄養の仕様はフレーバーによって異なります。
チョコレートマフィン
各マフィンは690カロリーを提供するため、コストコのチョコレートマフィンは利用可能な最高のカロリーのマフィンです。 この量は、2, 000カロリーの食事に基づいて、1日の推奨摂取量のほぼ35％を占めています。 各チョコレートマフィンは38グラムの脂肪と11グラムの飽和脂肪を提供します。 米国心臓協会は、心臓病のリスクを軽減するために、1日あたり50グラムから70グラムの総脂肪、および16グラム以下の飽和脂肪を消費することを提案しています。 コストコチョコレートマフィンも炭水化物が多く、合計79グラム、砂糖48グラムが含まれています。 それぞれに含まれる食物繊維はわずか3グラムで、満腹感に役立つ栄養素です。 そのため、コストコのチョコレートマフィンはカロリーが高いにもかかわらず、満腹感を与えない場合があります。 各チョコレートマフィンには10グラムのタンパク質も含まれています。
バナナナッツマフィン
コストコのバナナナッツマフィンは、合計640のチョコレートマフィンよりもカロリーがわずか50少ないですが、総脂肪が32グラム、飽和脂肪が4グラムで、大幅に低脂肪です。 バナナナッツマフィンは、砂糖入りのチョコレートマフィンよりもかなり低く、マフィンあたり32グラムです。 ただし、128カロリーに寄与するこの量は、女性が1日あたりに追加する砂糖の推奨摂取量を超え、男性が1日あたりに追加する砂糖の推奨摂取量の85％を超えています。 各コストコバナナナッツマフィンは、繊維2グラムとタンパク質10グラムを提供します。
メープルマフィン
コストコのカエデのマフィンは、店の他のマフィンよりもはるかに小さいため、カロリーが大幅に低くなっています。 各コストコメープルマフィンには213カロリーが含まれています。これは、2, 000カロリーの食事に基づいて、1日の推奨摂取量のほぼ11％です。 1つのコストコメープルマフィンには、脂肪9グラム以上、飽和脂肪5.5グラム、炭水化物30グラム、砂糖15グラム、繊維1グラム未満が含まれています。 各マフィンのタンパク質は3グラム未満です。
ブルーベリーマフィン
コストコのブルーベリーマフィンはカロリーが豊富で、各マフィンは2, 000カロリーの食事に基づいて600カロリーまたは1日の推奨摂取量の30％を提供します。 マフィンは、32グラムの総脂肪を提供します。これは、アメリカ心臓協会の最大推奨脂肪摂取量のほぼ半分です。 コストコのブルーベリーマフィンに含まれる炭水化物71グラムのうち、40グラムは砂糖に由来し、食物繊維はわずか2グラムです。 各マフィンは、8グラムのタンパク質を提供します。
ケシの実マフィン
コストコのケシの実のマフィンは、この店が提供する最もカロリーの濃いマフィンです。 各マフィンは672カロリー、つまり2, 000カロリーの食事に基づいて、推奨される合計カロリー摂取量の33.6％を提供します。 コストコのケシの実のマフィンには、42グラムと75グラムの総炭水化物を含む、店のマフィンのほとんどの砂糖が含まれています。 各ケシの実のマフィンには、繊維2グラムとタンパク質10グラムが含まれています。
