減量のためにセナティーを飲む方法

減量しようとすると、しばしば「減量」または「デトックス」茶と宣伝されるセンナティーを飲むなど、仕掛けや手直しのtrapに陥りやすい。

セナティーは自然な下剤です。クレジット：dulezidar / iStock / GettyImages

セナは自然な下剤であるため、ハーブで作られたお茶を飲むと、特に最初は体重を減らすのに役立ちますが、これらのポンドは水分量であり、真の脂肪減少の良い指標ではありません。

ヒント

時折便秘を和らげるためにお茶を飲むのは問題ありませんが、減量のためにセナに頼るべきではありません。

セナティーとは？

セナ茶は、カッシアセンナ植物の鞘、葉、果実から作られたハーブティーの調合です。それはお茶の唯一の成分として利用できるか、カモミール、オオアザミ、タンポポまたはウコンなどの他の解毒ハーブと組み合わせることができます。

多くのお茶に含まれていることに加えて、セナは市販薬の下剤での使用が食品医薬品局（FDA）によって承認されています。

お茶の準備と市販薬の両方で、セナは刺激性下剤として機能します。セナを摂取すると、per動運動と呼ばれる腸の筋肉の動きが誘発され、消化器系を介して排泄物が腸を通過し、最終的には体外に排出されます。

覚醒剤下剤は非常に強力です。彼らはあなたが急いで自分自身を和らげる必要性でバスルームに走らせることができる下剤の一種です。便通を刺激し、消化器系の老廃物を排出する能力があるため、セナとセナ茶は、すぐに体重を減らす方法として販売されています。

特に便秘に問題がある場合は、定期的にお茶を飲むと体重計の数値が下がる可能性がありますが、減量のためにセナに頼ることは良い考えではありません。

水重量の損失

あなたが飲むセナ茶を失う重量のほとんどは、水の重量の形です。食物が大腸に到達する頃には、その中のほとんどのカロリーと主要栄養素はすでに消化され吸収されており、残っているのはほとんどが水であり、あなたの体が必要としないものです。

セナは大腸で作用するため、老廃物の損失を引き起こしますが、重要なミネラル、電解質、繊維を失うことにもなります。

水分がなくなると、体重が減り、腸が無駄にならず胃が平らになるため、体重が減る可能性がありますが、実際には脂肪を失っていません。あなたがより多くの水を飲んで水分補給するとすぐに、その水の重量が戻ってきて、スケールの数値が元に戻ります。

しかし、体重を減らすためにセンナティーを飲むことは悪い考えです。あまりにも多くの水とそれに溶解している電解質を失うと、脱水につながり、重篤な合併症の危険にさらされる可能性があります。

便秘を和らげるために時折センナティーを飲んでいるのであれば、大したことではありません。しかし、減量のために定期的にセナを飲んでいると、脱水のリスクが高まります。

セナの他の副作用

セナ茶を飲みすぎても、長期にわたる腸の問題を引き起こす可能性があります。覚醒剤下剤に頼ってトイレに行くと、最終的に胃腸の筋肉が自分で正しく仕事をするのをやめます。

その結果、あなたの体は下剤に依存することになり、それらなしではトイレに簡単に行くことができなくなります。セナの使用は、短期的であっても腹痛と下痢につながる可能性があります。

国立衛生研究所は、3か月から5か月の期間として定義されているセナ茶の長期使用も肝臓毒性または損傷につながる可能性があると指摘しています。報告されたほとんどの症例では、肝臓の損傷は軽度から中程度であり、人がセナの使用をやめたときに回復しましたが、より長期間の使用ではより深刻な損傷が生じる可能性があります。

お茶と減量

セナ茶は減量のための良い選択ではないかもしれませんが、それは他の茶品種があなたが体重を減らすのを助けることができないという意味ではありません。 2016年12月にジャーナル Molecules で発表されたある研究では、紅茶に含まれるポリフェノールは、吸収する脂肪と糖の量を減らし、脂肪の分解を促進し、貯蔵する脂肪の量を減らすことで体重を減らすことができると報告されています。

2015年6月にFood Science and NutritionのCritical Reviewsに掲載された別のレビューでは、緑茶は燃焼するカロリーと脂肪の数を増やすことで体重を減らすのにも役立つ可能性があると指摘しています。この減量効果の原因は、カテキン、特定の種類のポリフェノール、カフェインの組み合わせであると報告書は続けています。