食べ物をたくさん食べると、食べ物を食べると太りますが、オレンジを食べると、食べることで体重が増えることはありません。 オレンジはエネルギー密度が非常に低いため、多くのカロリーを消費せずに大量のオレンジを食べることができます。 カロリーが低いにもかかわらずオレンジがいっぱいになるので、体重を減らそうとしている場合-または体重を増やしたくない場合-オレンジを食べることは賢明な選択です。
カロリー係数
中型のオレンジにはそれぞれ約62カロリーが含まれています。 これは、平均的な適度に活動的な女性が1日に燃焼する2, 000カロリーのほんの一部であり、平均的な男性が燃焼する2, 500カロリーのさらに小さな部分です。 1ポンドの脂肪を得るには、エネルギーで燃焼するよりも約3, 500カロリー多く食べる必要があります。 それはあなたの通常の体重維持食に加えて約56個のミディアムオレンジを食べることになります。
