粘液は、副鼻腔、鼻道、喉の上部呼吸器系の正常な部分であり、通常は気づかないうちに喉を流れ落ちます。 微生物が気道を刺激すると、粘液の産生が増加する可能性があります。 感染症やアレルギーがある場合、粘液が厚くなり、量が多くなり、鼻腔後の点滴を引き起こし、喉からの粘液の排出を顕著にします。 鼻や喉から粘液を取り除くと不快感を改善できますが、根本的な原因への影響は最小限に抑えられます。
ステップ1
経鼻生理食塩水を購入するか、小さじ1/4を混ぜます。 ぬるま湯1カップに塩を入れます。
ステップ2
指示どおりに鼻スプレーを使用します。つまり、ボトルの先端を1つの鼻孔に挿入し、反対側の鼻孔を塞ぎ、素早く絞って溶液を鼻に入れます。 自家製の生理食塩水を使用する場合は、塩水を鼻スプレーボトルに注ぎます。 反対側で繰り返します。
ステップ3
自家製の溶液を鼻洗浄ポットに注ぎます。 ポットの先端を鼻の片側に入れます。 頭を下に向けて流しに向かって前方に傾きます。 反対側の鼻孔を塞ぎながら、溶液を鼻道に流し込みます。 反対側で繰り返します。
ステップ4
生理食塩水を数秒間自然に排出させてから、組織に優しく吹き付けます。 生理食塩水は粘液を薄くし、鼻腔や鼻腔から出るように促します。 この方法は、鼻腔後の点滴の治療にも役立ちます。
ステップ5
湯沸かしポットで水を沸かすか、マグカップに電子レンジを入れます。
ステップ6
ティーバッグをカップに入れてお湯を注ぐか、温かいマグカップにティーバッグを入れます。 どんなお茶でも使用できますが、メリーランド大学医療センターでは、ユーカリ、ペパーミント、またはその他のメントール型のお茶をお勧めしています。
ステップ7
お茶を甘くして、蜂蜜、天然の咳止め剤、のどを和らげる物質を味わってください。
ステップ8
1つか2つの新鮮なレモンスライスをお茶に絞ります。 レモンは、果物の酸性度のために粘液を薄くするのを助けることができます。
ステップ9
お茶を好きなだけ飲む。 温かい液体は粘液を緩め、のどから咳をしたり、鼻から吹き出すことがあります。
必要なもの
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生理食塩水、または塩と温水
鼻洗浄ポットまたは鼻スプレーボトル
ティッシュ
やかんまたはマグカップ
ティーバッグ
はちみつ
レモンの輪切り
ヒント
夜または可能な場合はいつでも加湿器を使用して、空気に水分を追加します。 特定の病気が粘液産生の増加の原因である場合、乾燥した暖かい空気は湿った空気よりも厄介です。
