マイケル・ジョーダンはこれまでで最高のバスケットボール選手の一人だったかもしれませんが、よく訓練されたアスリートのように、彼はその成功を達成するために一生懸命働きました。 彼の運動トレーニングに専念することに加えて、ヨルダンは、特にバスケットボールのシーズン中、彼の食事についても非常に注意しており、彼のエネルギーを最大化するために食べました。
エネルギーを食べる
ジョーダンの食事と食べ物の選択は、それが彼のエネルギーにどのように影響したかに基づいていました。 ジョーダンのトレーナーであるティムグローバーによると、1996年のシカゴトリビューンでの記事で、ジョーダンはプロのプレー期間中はあまり食べず、満腹感を感じることなく満足するのに十分なだけ食べました。 彼の目標は、血糖値を維持するために1日に5〜6回食事を頻繁に食べることでした。 ヨルダンの懸念の1つは、彼の高代謝による体重減少でした。
ダイエットの内訳
ジョーダンはプレー中は強くて機敏でしたが、彼の食事はそれほど高タンパクではありませんでした。 実際、エネルギーレベルを促進するために、彼のカロリーのほとんどは炭水化物から来ました。 iFood.tvによると、バスケットボール選手の食事には、炭水化物のカロリーが70％、脂肪が20％、タンパク質が10％含まれていました。 炭水化物はアスリートに好まれるエネルギー源であり、どんなスポーツをしても、ほとんどのカロリーを提供するはずです。
典型的な食事
ジョーダンは主にホールフードで食事を満たしましたが、忙しいスケジュールの間にニーズを満たすのを助けるためにスポーツドリンクとプロテインパウダーを含みました。 シカゴトリビューンの記事によると、ヨルダンは卵白と一緒に朝食にオートミールとフルーツを食べました。 昼食には、鶏肉などの赤身のタンパク質と、全粒パスタやサラダなどの健康的な炭水化物がありました。 食事の合間に、ヨルダンは通常、スポーツドリンク、プロテインパウダー、新鮮な果物で作られたシェイクを消費しました。 夕食はジョーダンの無料の食事で、彼は何でも好きなものを楽しんだ。
家に持ち帰る
どのアスリートにとっても、ダイエットはトレーニングの重要な要素です。 何をいつ食べるかは、エネルギーレベルを高めるだけでなく、筋肉の成長と回復を促進します。 プロのアスリートとして、ジョーダンはベストを尽くすために正しい食事をする必要がありました。 彼の食事は健康的でバランスが取れており、炭水化物と健康的な食品の選択に焦点を当てて、パフォーマンスを改善しようとするアスリートの良い例として働きました。
