食べるものは、あなたの体の機能に大きく影響します。 貧弱に食べることは、身体の身体的側面と精神的側面の両方に大きな違いをもたらす可能性があります。 健康的な食事を食べると、体に良い影響があります。 あなたは気分が良くなり、より良く機能するように見えるでしょう。 健康的な食事は、あなたの体のバランスを取り、最も効率的な状態で機能させることができます。
身体的利点
健康的な食事は、あなたの体がより良く機能することを可能にします。 健康的に食べると、より目が覚めます。 あなたの体は砂糖と脂肪で走ろうとしないので、あなたはもっと多くのエネルギーを持っています。 穀物、果物、野菜、乳製品、タンパク質の健康的な混合物を食べると、体に必要なすべての栄養素が与えられます。 果物や野菜を食べると、特定の心血管疾患、脳卒中、2型糖尿病、がんのリスクが低下すると考えられています。 健康的な食事を摂ると、身体の機能が向上します。
精神的な利点
健康的な食事のプラスの効果は肉体的なメリットだけではなく、精神的なメリットもあります。 あなたの体が最高の状態で機能しているとき、あなたはより目を覚ましているだけでなく、あなたもより集中しています。 集中することで、いくつものアクティビティを行うことができます。 集中するほど、より多くのことを達成できます。 健康的な食事は気分を高め、ストレスレベルを下げることもできます。 あなたのメンタルヘルスは、あなたの体が満たされ、スムーズに走ることで、はるかに刺激されます。
大人のメリット
健康的な食事と野菜の仕上げは、お母さんが子供たちに伝えるものだけではなく、誰もが実践できる教訓です。 大人としては、たとえ成長していても、体が渇望するすべてのビタミンと栄養素を摂取することが重要です。 USDAは、成人が1日に2〜3食分の果物と野菜を摂取することを推奨しています。 あなたの体が老化し始めるにつれて、大人として健康的に食べることがますます重要になります。 あなたの体は健康的な食物を渇望し、適切に機能し続け、若々しい状態を保ち続けます。
子供向けの特典
子どもにとって、子どもの頃に発達した食習慣は、しばしば大人になってしまうでしょう。 子供たちに健康的な食事について教えることは、彼らが健康な大人になるために重要です。 健康的に食事をする子供はより目覚め、機敏で、教室でも成功することができます。 また、食事が貧しい子どもたちは、体重の問題を起こしやすくなります。 健康的に食べる子どもたちは、これらの体重の問題を回避し、より活発になる機会を得ることができます。 健康的な食事に関しては、子供にも大人にも同じ肉体的および精神的な利点があります。
