エリプティカルトレーナーは、心臓血管の健康を増進し、減量を支援するための非衝撃的な運動方法を提供します。 自然なランニングモーションをシミュレートするエリプティカルマシンは、大きな筋肉群を動作させるため、心拍数が増加し、カロリーが消費されます。
消費カロリー
ハーバード大学医学部のウェブサイトによると、「1時間の定期的なエリプティカルエクササイズは、125ポンドの人で540カロリーを消費し、185ポンドの人は800カロリーを消費します。」 この事実は、体重がカロリー消費に重要な役割を果たすという証拠を提供します。
その他の要因
体重に加えて、他の多くの要因がカロリーの燃焼速度に影響します。 これらの要因には、性別、年齢、遺伝学、服薬が含まれます。 男性は通常、女性よりも速い速度でカロリーを消費し、若い人は高齢者よりも速くカロリーを消費します。
カロリーイン対アウト
体重目標の達成は、消費カロリーと燃焼カロリーの単純な方程式です。 減量が目標である場合、消費カロリーよりも燃焼カロリーを大きくする必要があります。 これは潜在的に安全ではなく、減量に逆効果になる可能性があるため、カロリーを大幅に削減しないでください。
