キャベツ、マッシュルーム、または他の健康的な野菜を詰めた野菜のポットステッカーは、軽くて栄養価の高い前菜やおかずを作ります。 これらのアジアのdump子はすでに豚肉入りのいとこよりもカロリーが少ないですが、揚げるのではなく蒸した鍋焼きを注文し、砂糖の入ったソースを避けることで、カロリー数をさらに減らすことができます。
カロリー情報
カロリーの含有量は材料によって異なりますが、レストランで提供される蒸し野菜の鍋焼きは、1個あたり平均約35カロリーです。 油で揚げたものは、1個あたり約45カロリーです。 レシピによっては、自宅でより軽いポットステッカーを作成できる場合があります。 野菜とワンタンの皮で作られ、調理用スプレーでコーティングされたフライパンで調理された1つのバージョンは、dump子あたりわずか25カロリーです。
