体重計の読み方

体重計の読み方

体重を減らすには、信頼できる体重計が必要です。新しいデジタルスケール、ダイヤルスケール、または昔ながらの診療所スケールのいずれを使用する場合でも、結果を注意深く読むと、それぞれが正確な結果を提供できます。体重計の数字は、フィットネス目標をどの程度達成できるかを正確に描写しているとは限りませんが、確固たる数字で進捗を測定するのに役立ちます。あなたの体重を知り、体重計からそれを読む方法を理解することは、あなたがあなたの減量の目標を達成するように動機づけることができます。

スプリングスケール：ダイヤルとデジタル

ステップ1

重い服をすべて脱ぎ、体重計に足を踏み、両足に均等に体重を分散させます。ダイヤルの矢印が数字を時計回りに移動していることに気付くでしょう。

ステップ2

矢印の動きが止まるまで待ちます。 2つの異なる数値を指していることがわかります。1つの数値はキログラムで、もう1つの数値はポンドです。ほとんどの人は体重の減少を測定するためにポンドを使用するため、正確な測定値を得るためにその数字を見てください。

ステップ3

デジタルスケールを踏むと、LED番号がすぐに点滅し、スクロールし始めます。

ステップ4

数字が停止するまで待ってから、スケールの表面から数字を読み取ります。これがあなたの体重になります。

バランススケール

ステップ1

スライダーを左端までスライドさせ、バランススケールを踏みます。両足に均等に体重を配分してください。

ステップ2

2つのバーに注目してください。1つは小さなスライダーコンポーネントで5ずつ増加する番号で、もう1つは大きなスライダーで50ずつ増加します。最初のバーを右に5から100まで増分してナッジングを開始します。終了し、スケール上部のバーのバランスが取れていない場合は、小さなスライダーを左に戻し、大きなスライダーから始めます。