雑誌があなたに思うかもしれないものにもかかわらず、15歳の女性の平均体重はありません。 女の子の健康的な体重範囲と考えられるものは、年齢、身長、発達状態などの多くの要因に基づいて異なります。
10代の小児科医は、彼女が健康な体重であるかどうかを判断し、そこに到達するための戦略を提供できます。 体重は女の子の健康の重要な側面ですが、全体的な幸福を決定する要因の1つにすぎません。
理想重量と平均重量
特に10代の場合、年齢と身長が同じ人全員が必ずしも同じ体重である必要はありません。 15歳の女性の平均体重は、少女が思春期を経てより大きな胸と腰を発達させるにつれて体脂肪が増える傾向があるため、体型や発達段階など、複数の要因に依存する場合があります。
ただし、多くの小児科医が使用している年齢別の体重表を見ると、特定の年齢の少女にとって健康なものについての一般的なアイデアを得ることができます。 たとえば、13歳の少女の平均体重は約101ポンドです。 15歳の女性の平均体重は約114ポンドで、18歳の女性の体重は約123ポンドです。
これらは平均的な重みであり、必ずしも理想的な重みではないことに注意してください。通常は、単一の数値ではなく範囲で表されます。 人の理想的な体重範囲は、身長にも依存します。 たとえば、5フィート2 kgの女性の理想的な体重は、kgまたはキログラムで47.2〜61.4または104〜135ポンドです。
BMIパーセンタイルを見る
医師は通常、体格指数パーセンタイルを使用して、10代の少女が適切な体重範囲内にあるかどうかを判断します。 BMIは、キログラム単位の重量をメートル単位の高さで除算し、合計をメートル単位の高さで除算することで計算されます。
結果のBMIは、女の子のBMIの年齢パーセンタイルを示すチャートで調べることができます。 5パーセンタイルと85パーセンタイルの間のすべては正常と見なされます。 13歳の少女の場合、15.4〜22.6のBMIは正常範囲内です。 18歳の少女の場合、許容範囲は17.6〜25.6です。
BMIを気にしないでください
BMIは便利なスクリーニングツールになりますが、BMIだけが使用されるツールではありません。 これは実際の測定値ではなく、体脂肪の推定値です。 したがって、非常に筋肉質であるか、フレームが大きい女の子は、BMIが高くても体脂肪が多くない場合があります。一方、筋肉が多くない小さなフレームの女の子は、健康よりも高い体脂肪率。
その他の役立つ測定
10代の少女の体脂肪が多すぎるか少なすぎるかを実際に判断するには、BMIの計算に加えて他のテストが必要です。 たとえば、小児科医はキャリパーを使用して体のさまざまな場所での皮膚のひだの厚さを決定し、体組成の別の推定値を取得できます。
また、実際に体組成を測定する水中計量や生体電気インピーダンスなどのテストを使用することもあります。 時には、医師は、特定の病気のリスクが高いかどうかを示す別の潜在的な指標として、人の腰の周りの距離を測定することがあります。
体重ではなく健康に焦点を当てる
10代の少女は、非常に細い少女を理想として描写する傾向がある主にメディアへの露出のために、驚くほど早い年齢で自分の体に不満になります。 これにより、10代の少女は健康よりもthanせたり、不健康な方法でダイエットをしたり食事をスキップしたりするなどして、体重を減らそうとします。
ティーンエイジャーが健康的な体重が実際に何であるかを理解することが重要です。 それは必ずしも薄い体や体重計の数字ではありませんが、体重に関連した健康状態のリスクがない健康な体です。 十代の若者たちに画像よりも健康に集中するように教えることは、彼らが健康的な体重を維持し、メディアで見る画像を達成しようとすることについて現実的になるのに役立ちます。
