パパイヤは中央アメリカ原産のトロピカルフルーツです。 米国では、パパイヤは主にフロリダ、ハワイで栽培されており、熱帯気候の少ない温室で栽培されています。 各パパイヤの木は、元の家宝パパイヤを生産する種子から成長します。 この果物には、安全な減量に貢献できる特性があります。
カロリー
小さなパパイヤの重さは5.5オンスです。 68カロリー、つまり標準の2, 000カロリーの食事の3％を提供します。 食事を毎週3, 500〜7, 000カロリーずつ減らすと、1〜2ポンドになります。 減量、健康的かつ合理的な目標。 ダイエット中にパパイヤなどの低カロリー食品の便利な供給を維持することは、健康的な食事の選択肢を提供し、長期的な体重調節の促進に役立ちます。
ファイバ
小さなパパイヤは2.7 gの繊維、または25 gの米国食品医薬品局の1日の価値の11％を提供します。 繊維の十分な供給を提供する食事は満腹であり、炭水化物の消化と吸収の調節に役立ちます。 体は炭水化物を素早く吸収し、繊維は血糖値の異常な上昇を防ぎます。 体は、血液から砂糖を取り除き、グリコーゲンとして保存することにより、高血糖を減らします。 このプロセスにより、あなたは空腹になります。 グリコーゲンとして保存されたエネルギーを燃やさないと、脂肪に変化して体重増加に寄与します。 パパイヤの高い繊維含有量は、グリコーゲン由来の体重増加に寄与する血糖上昇を防ぎます。
太い
小さなパパイヤには脂肪がわずか0.41 g含まれています。これは、FDAの1日の摂取量65 gの約1％です。 体は脳と心臓血管の健康のために毎日の脂肪の必要性を必要としていますが、標準的なアメリカの食事には体が必要とするよりも多くの脂肪が含まれています。 パパイヤなどの食物を食べることは、体重計を傾け、体重減少の進行を妨げる脂肪の増加には寄与しません。
水
小さなパパイヤの水は138 g（総重量の89％）です。 水と水分を摂取すると、食物から体のエネルギーへの変換に起因する通常の毒素が除去されます。 毒素が蓄積すると、正常な代謝を妨げ、体重増加を引き起こす可能性があります。 パパイヤの水分含有量は、毒素を洗い流すのに役立ち、代謝システムをスムーズに実行し続けるため、減量が促進されます。
