回転は危険ですか？ 以前の研究では回転が腎臓の損傷に関連付けられていましたが、屋内サイクリング愛好家は減速しているようには見えません。英国の医師は、運動横紋筋融解症と呼ばれる状態の症状を示す患者が増えていると語っています、とDaily Mailは報告しています。
横紋筋融解症、または略してラブドに慣れていませんか？ 医師および臨床運動の専門家であるチャーリー・セルツァー博士は、Livestrong.comに、「筋肉組織の急速な分解により、ミオグロビンが血流に放出される」と述べています。
それは、自動車事故や地震で筋肉が重傷を負った人々に影響を与える可能性があるのと同じ状態です。 軽度の場合、ラブドは気付かれない場合があります。体がミオグロビンを除去し、筋肉が回復します。 しかし、より極端な場合、腎臓はミオグロビンの過負荷に対処できません。 タンパク質は最終的に腎臓のフィルタリングシステムに巻き込まれ、治療せずに放置すると腎不全を引き起こす可能性があります。
そして、心配する必要があるのは腎臓だけではありません。 この状態は、「カリウム濃度を著しく上昇させ、不整脈を引き起こす可能性もあります」とセルツァー博士は言います。 不規則なハートビートがあると、致命的になる可能性があります。
それは恐ろしいことですが、屋内サイクリングシューズを完全に引退する前に、心に留めておくべきことがあります。
回転に関しては、環境よりもリスクが高いのは運動です。 「それは、人々が一般的に非常に、非常に激しく自分自身をプッシュするクラスの設定です」と彼は言います。 「誰かがその種の運動に慣れておらず、それに慣れていない場合、深刻なトラブルに巻き込まれる可能性があります。」
紡績初心者は、特に慎重になりたいかもしれません。 American Journal of Medicineの 研究によると、医学文献で横紋筋融解症が記録された46人のうち、42人が最初のスピンクラス後に横紋筋融解症を発症しました。 それらのケースのうち3つでは、状態が急性腎障害を引き起こしました。
トレーニング直後（またはトレーニング中）に筋力低下、痛み、さらに吐き気や嘔吐を経験する人もいますが、症状を認識するまでに数日かかる場合があります。 尿が暗くて集中していることに気づいた場合（「茶色」とも呼ばれます）、運動後の痛みに苦しむことに加えて、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。
それでは、ラブドの危険にさらされることなく、どのように健康を維持できますか？ 研究では、アルコールを飲む（例えば、スピンクラスの前夜など）、過熱した空間で運動をする、栄養失調（電解質の不均衡を引き起こす可能性がある）、クレアチンサプリメントを摂取すると、ラブドになりやすくなることが示唆されています。
しかし、セルツァー博士によると、「ラブドを摂取し ない 最善の方法 は 、水分補給を行い、自分が本来よりも強く押し込まないようにすることです。」
だからあなたが最高の形をしていても、普段は使用しない筋肉をターゲットにしている新しいフィットネスクラスを試すときはいつでもゆっくり始めたいと思うでしょう。 あなたはこれを持っています！
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