濃いコーヒー、砂糖、カルダモンをブレンドしたトルココーヒーは、通常のコーヒーカップに似たものよりも甘いものです。 コーヒーとカルダモンには特定の健康上の利点がありますが、砂糖は飲み物の栄養上の利点に関しては大きな欠点です。
カロリー、脂肪、その他の基本
トルココーヒーのサービングには、約46カロリーが含まれています。 飲み物には脂肪は含まれていませんが、健康に必要な2つの重要な栄養素である繊維やタンパク質も供給していません。 コーヒーは印象的な量のカルシウムや鉄も供給しません。
甘いもの
トルココーヒー1杯には砂糖約11.5グラムが含まれており、これは小さじ3杯分に相当します。 アメリカ心臓協会によると、これは女性6杯の半分が毎日自分自身を制限し、男性9杯の3分の1が1日の上限として設定されるべきです。 これらの制限よりも多くの砂糖を定期的に食べると、体重を増やすことができます。 体重を増やしすぎると、心血管疾患と2型糖尿病のリスクが高まる可能性があります。
キーンオンコーヒー
適度な量のコーヒー（1日に約2カップ）は、がんのリスクを下げるのに役立ちます。 ハーバード大学医学部によると、コーヒーを飲む人は結腸がん、乳がん、直腸がんを発症するリスクが低くなります。 コーヒーは血圧を下げ、2型糖尿病を発症する可能性を減らすこともあります。 コーヒーを飲むと、男性のパーキンソン病のリスクを減らすことができる、とハーバード大学医学部は述べています。 コーヒー中のカフェインも同様に注意力を高めることができます。
カルダモンは良すぎる
トルコのコーヒーに独特の風味を与えることに加えて、カルダモンは通常の消化を助けるかもしれない、とマイケル・T・マレーとジョセフ・E・ピッツォーノは彼らの本「ヒーリング・エンサイクロペディア・オブ・ヒーリング・フード」に記している。 カルダモンは駆風薬です。つまり、腸のガスを取り除くのに役立ちます。 ハーブもあなたにエネルギーの短いバーストを与えるかもしれません。
だから、トルコのコーヒーを飲むべきですか？
たまにトルココーヒーを1杯飲むと、健康的な食事プランになります。 カップを持っているときは、食事中に他の宿泊施設を作り、砂糖を食べすぎないようにします。 トルコ式コーヒーを自作する場合は、砂糖を使いましょう。 カフェインに敏感な場合、または就寝時刻に近い場合は、カフェイン抜きのコーヒーでトルココーヒーを作ります。
