キーボードの指のエクササイズは、タイピングとライティングのスキルを向上させるように設計されています。 多くのキーボードの指のエクササイズは、指を強化し、スタミナを向上させるように設計されていますが、他のキーボードのエクササイズは、入力の正確さとフォームに焦点を当てています。 タイピングの練習は、インタラクティブなオンラインゲームから、コピーの拡張編集、以前に書かれた文書の転写まで多岐にわたります。
キーボードのウォームアップ運動
このキーボードウォームアップエクササイズは、入力中に指を緩めて軽快に保つように設計されています。 コンピューターに座って、適切な入力位置に指を置きます。 ここから、右手を離して指を振り始めます。 右手を振っている間、腕がまっすぐで、手が緩んでいることを確認してください。 1分以上右手を振った後、胸に近づけ、腕を伸ばしながら手首と指を振り続けます。 右腕を振った後、この同じ運動を左手で繰り返します。
指上ダウナー運動
このエクササイズは、指を打つことになっているすべてのキーに指を慣れさせるために設計されています。 そのため、この演習では、入力中に一度に1本の指に集中する必要があります。 背中をまっすぐにし、指を基本的なタイピング位置にして、キーボードに座ってください。 ここから、1本の指を選択して開始し、垂直領域に各キーを入力します。 タイピングレッスンによると、キーボードでの垂直タイピングは実際には上下にわずかに傾斜しています。 たとえば、左の薬指で垂直タイピングを練習するときは、キーs、w、2およびxを押します。 各キーを数回押し、キー間をジャンプしてキーボードの操作感を向上させます。
入力のための指のストレッチ
この指を伸ばすエクササイズは、入力中に指を緩めたままにするのに役立ちます。 キーボードの横に座るか、立って、手と指を振ります。 両方の手を合わせて、指先で触れます。 すべての指が触れたら、指を伸ばして、すべての指が伸びるのを感じるまで互いに押し出します。 ここから指を戻して、手が互いに平らになるようにします。 疲労レベルに応じて、このエクササイズを10〜15回繰り返します。 このエクササイズを他の指のストレッチエクササイズと組み合わせて実行し、入力中に指を機敏に保ちます。
