多くの脂肪、油、およびさまざまな食品にはビタミンEが含まれています。その抗酸化特性は細胞の損傷を防ぎ、アルツハイマー病の進行を遅らせるのに役立ちます。 ビタミンEは赤血球の生産にも不可欠であり、代謝でビタミンKを使用するのに役立ちます。大人は、さまざまな健康食品を食べることで、ビタミンEの1日の最低必要量を得ることができます。または、ビタミンEカプセルを服用できます。
混合された心臓病の利点
メリーランド大学医療センターによると、ビタミンEは心臓病の予防に大きな効果はありません。 心臓転帰予防評価として知られる大規模な研究が2000年1月に「The Lancet」に掲載されました。 研究者は、ビタミンEの国際的な400単位を毎日摂取しても、心臓病や脳卒中を予防することは何もしないことを発見しました。 心疾患予防薬としてのビタミンEの支持者の中には、これらの発見に反対する人もいます。
がん予防を信用しない研究
初期の研究では、ビタミンEが前立腺がん、結腸直腸がん、膀胱がんからの保護を提供する可能性があることが示されましたが、アメリカがん協会によると、ビタミンEはこれらのがんにプラスの影響を及ぼさないことが後に判明しました。 癌学会は、サプリメントからではなく、食物からビタミンEを毎日摂取することを推奨しています。
健康ビジョン
米国検眼協会によると、ビタミンEは白内障のリスクを軽減し、黄斑変性を遅らせるのに役立ちます。 ルテインとゼアキサンチンと一緒に十分な毎日のビタミンEを摂取することを確実にすることは、白内障の予防に役立ちます。 ビタミンEサプリメントをベータカロチンとビタミンCとともに摂取すると、加齢に伴う黄斑変性の症状が遅くなります。
アルツハイマー病の進行を遅らせる
2014年の「Journal of the American Medical Association」で発表された研究では、毎日ビタミンEのサプリメントを摂取すると、アルツハイマー病の変性効果が遅くなる可能性があると述べています。 この研究の患者は、ビタミンEの2, 000国際単位用量を摂取しました。ビタミンEを摂取している人々は、アルツハイマー病の進行が19パーセント減少したことを発見しました。 この研究の研究者は、なぜビタミンEがアルツハイマー病の患者を助けたのか分かりません。 この研究では非常に高用量のビタミンEを使用したため、この用量を服用しないでください。他の薬と相互作用する可能性があります。
