妊娠中、女性は多くの場合、さまざまな消化器の感覚と不快感に気づきます。 妊娠はあなたの消化管が食物を処理する速度を変えるので、あなたはあなたが乳糖不耐症になったと思わせる症状を経験するかもしれません。 あるいは、すでに乳糖不耐症だった場合、妊娠中に症状が軽減することに気付くかもしれません。
乳糖不耐症
真の乳糖不耐症は、乳糖、乳および乳製品の糖を消化できないことに起因します。 乳糖不耐症の症状には、乳製品を摂取した後のガス、痙攣および鼓腸が含まれます。 しかし、牛乳アレルギーを含む他の多くのことは、牛乳を消費した後に消化器症状を引き起こす可能性があります。 「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された1999年の記事は、乳糖不耐症は一般に過剰報告および過剰診断されていると指摘しています。
妊娠
妊娠中、あなたの体が生産しているホルモンのために、消化管は著しく遅くなります。 この消化速度の低下の目的は、食物から栄養素を抽出する能力を最大限に高めることです。 残念ながら、遅い腸の副作用には、より多くのガス、痙攣、膨満感、便秘が含まれます。 これにより、乳糖不耐症になったと簡単に推測できます。 それでも、ほとんどの研究は、妊娠が女性の乳糖を消化する能力に悪影響を及ぼさないことを示唆しています。
乳糖耐性になる
研究者は、妊娠だけでは乳糖不耐症にはならないことに同意しますが、一部の研究では、妊娠前に乳糖不耐症の人は妊娠中に乳製品を消化できることに気付くことがあります。 Medscapeの記事では、妊娠する前に乳糖不耐症だった女性の約44％が、妊娠中に乳糖を消化する能力をある程度持っていたと報告しています。 これは、妊娠中のカルシウム摂取を補おうとしている妊婦にとって朗報です。
妊娠中の女性への提案
妊娠していて乳糖不耐症の場合、または何らかの理由で妊娠中の消化管をひっくり返すだけのミルクを見つけた場合でも、食事で乳製品を摂取するためのいくつかの選択肢があります。 それにもかかわらず、真に乳糖不耐症であるほとんどの人は、ヨーグルトを難なく扱うことができます。 さらに、市販されているラクターゼサプリメントピルの真のラクトース不耐性の利点もあります。 乳糖不耐症ではないが、ミルクが胃をひっくり返す場合は、代わりに豆乳またはアーモンドミルクを試してください。 代わりに、乳製品をスキップし、補足的なカルシウム錠剤を服用してください。
