簡単な修正を夢見るのは人間の性質のようです。 残念ながら、ソファに座ってポテトチップスを食べている間に脂肪を燃やす魔法の成分はまだ発見されていません。 しかし、レモン、ジンジャー、クミンにはすべて薬効があるため、食事に役立つ可能性があります。 それらを食べ、そして定期的に運動し、適度な量のカロリーを含む多様で栄養価の高い食事を食べると、体重が減るだけです。
レモンと減量
Daily MailのWebサイトによると、レモンは実際に脂肪を燃焼させるのに役立つ可能性があります。 レモンはカルシウムの吸収を増加させ、脂肪細胞内のカルシウムが多いほど、細胞はより多くの脂肪を燃焼します。 レモンは、永久に人気のあるマスタークレンズダイエットのカイエンとメープルシロップとともに、3つの成分の1つです。 最近では、健康作家のテレサ・チャンが「レモンジュースダイエット」を執筆し、レモンジュースとレモンピールがデトックスと消化器系を高めると主張しています。 皮の繊維状ペクチンは、胃が砂糖をすぐに吸収するのを妨げ、果物の酸は胃液を刺激する可能性があります。 Cheung氏によると、1日に少なくとも1回の食事でレモンジュースを噴出すると、脂肪と戦うのに役立ちます。
ジンジャーの利点
生inger植物の地下茎、または地下茎は、薬とスパイスの両方として使用されます。 少なくとも古代ギリシア時代から消化器として使われてきました。 これは、2012年の「代謝」によると、ショウガには熱特性があり、代謝を促進する加熱効果があるためかもしれません。 生Gは、頭痛、乗り物酔い、coli痛、吐き気、食欲不振、つわり、下痢の治療にも使用されます。
クミンのカロリー
クミンは風味の強いスパイスで、地中海原産ですが、アジアからメキシコまでの料理に使用されます。 種子は実際には小さな果物です。 mberはクミンの最も一般的な色ですが、白と黒もあります。 大さじ1杯には22カロリーが含まれており、そのうち12カロリーは脂肪です。 また、少量のカリウムとタンパク質が含まれており、わずかなカロリーで多くの風味を加えます。
レモン、ジンジャー、クミンで減量
これらの香味料が直接減量につながるという主張をしっかりと確立するのに十分な科学的証拠はありませんが、減量食にそれらを使用することはできます。 これらの3つのスパイスはすべて強く風味付けされています。 オイルの使用を最小限に抑える場合、ジンジャーやクミンなどのスパイスを追加すると、脂肪を減らすときに失う風味の一部が置き換えられます。 さらに良いことに、新鮮な生ingerをさいの目に切って、カリフラワー、ニンジン、または他の野菜と一緒にチャンクを蒸します。 バターの代わりにレモン汁をかけ、クミンを振りかけると、低カロリーで風味豊かで栄養価の高い料理ができます。
