1日に1回から3回の排便があるのは健康であると考えられていますが、多くの場合、そうではありません。 便秘は、週に3回未満しか起こらないまれな排便を特徴とする状態であり、困難な場合や痛みを伴う場合さえあります。 あなたの胃に厳しいかもしれない店で買われた下剤に頼るのではなく、はるかに簡単でより自然な解決策があります。 オリーブオイルは、便秘を緩和するための安全で自然な代替品として使用できます。
ステップ1
朝、コーヒーまたはオレンジジュースと一緒にオリーブオイル大さじを取り、1日を通してシステムを滑らかにします。
ステップ2
毎日食べる果物や野菜にオリーブオイルを霧吹きして、必要な繊維を体内に取り入れている間にシステムを滑らかにします。
ステップ3
夕方には、オリーブオイル小さじ1杯とレモンのくさびまたはコーヒー1杯を飲み、眠っている間、一晩中システムを滑らかに保ちます。
ヒント
毎日の食事にオリーブオイルを追加すると、全体的な健康状態を改善しながら、システムをよりスムーズに動かすことができます。 また、ガスやその他の消化器系の問題を緩和するのにも役立ちます。
警告
便秘の重症例については、可能な治療について医師に相談してください。
