抗酸化物質が豊富な緑茶や紅茶を含むほとんどの種類のお茶には、少量のカフェインが含まれています。 覚醒剤に敏感であれば、心配しないでください。カフェイン抜きのティーバッグをいつでも使用できます。 これにより、好きなお茶を不安なく楽しむことができます。
ヒント
カフェイン抜きのお茶は、通常のカフェインと同じくらい健康的で栄養価が高いですが、カフェインの副作用はありません。 お母さんや覚醒剤に敏感な人に最適です。
カフェインの何が問題なのですか？
紅茶はコーヒーの人気のある代替品として浮上しています。 2019年5月から6月の 国際ジャーナルオブヘルスサイエンス で紹介されたミニレビューによると、抗酸化物質が豊富で、炎症、心臓病、高血圧、さらには癌から保護します。 、一日中元気を保ちます。
紅茶1杯で30〜50ミリグラムのカフェインが得られる、とFDAは報告しています。 この化合物には、抗酸化および抗炎症特性があり、脳機能をサポートし、精神的パフォーマンスを改善し、他の利点の中でも特に体重を抑えることが容易になります。 健康な成人は、副作用を心配することなく、1日あたり最大400ミリグラムを摂取できます。
それで、カフェインの何が問題になっていますか？ 一部の人は覚醒剤に敏感で、コーヒー、紅茶、エネルギードリンク、カフェインを含む他の飲料を飲んだ後に副作用を経験する場合があります。 Institute for Scientific Information on Coffeeが発行した2018年6月のレポートによると、それはすべて遺伝子構造に帰着します。
さらに、カフェインは一部の人々の血圧を上昇させる可能性があります。 大量に摂取すると、不安、睡眠障害、不整脈、不安、頭痛を引き起こす可能性があります。
覚醒剤に敏感であっても、カフェインを制限しようとしても、お茶をgiveめる必要はありません。 現在、ほとんどのブランドは、通常のお茶と同じ利点を提供するカフェイン抜きのティーバッグを提供しています。
カフェイン抜きのお茶の健康効果
お茶に含まれる有益な化合物はカフェインだけではありません。 この人気のある飲料には、栄養価の高いパンチが詰まっています。 たとえば、紅茶と緑茶には、カテキン、テアフラビン、ポリフェノール、その他の酸化防止剤がぎっしり詰まっています。
2016年10月に British Journal of Pharmacology で発表されたレビューでは、これらの化合物の潜在的な健康上の利点について議論しました。 研究者が指摘しているように、これらの茶の品種には、がん細胞の成長を阻害する可能性のある抗酸化物質であるエピガロカテキンガレート（EGCG）が豊富に含まれています。 緑茶の植物化学物質は、乳がん、前立腺がん、肺がん、結腸直腸がんの予防に特に有益であると思われます。
上記のレビューによると、緑茶と紅茶のカテキンは、炭水化物と脂肪の吸収と消化を減らすことで体重減少を促進する可能性もあります。 抗酸化レベルが高いため、腎臓や心臓病、認知症、認知障害、加齢に伴う障害の発症に大きな役割を果たす酸化ストレスから保護します。
カフェインをお茶から取り除いても、その栄養価と抗酸化物質の含有量には影響しません。 同じお茶ですが、覚せい剤は含まれていません。 欠点は、通常のお茶と同じエネルギーとスタミナをあなたに与えないかもしれないということです。
なぜデカフェティーに切り替えるのですか？
より良い夜の睡眠からより良い気分とより白い歯まで、カフェイン抜きのお茶に切り替える理由はたくさんあります。 前述のように、カフェインには欠点があります。 それは不安を高め、睡眠に影響を与え、血圧を上昇させる可能性があります。 Drug Design、Development and Therapyで 発表された2014年10月のレビューによると、この化合物はコラーゲン合成を低下させ、老化を促進する可能性もあります。 デカフェティーにはこれらの副作用はありません。
FDAは、高用量のカフェインを摂取すると気分が変わり、吐き気を引き起こし、不安を悪化させる可能性があると述べています。 消化器系の不快感や頭痛を経験することもあります。 就寝前にカフェイン入りの飲料を飲むと、眠りにつくのに苦労するかもしれません。 これは、生産性とエネルギーレベルに影響を与える可能性があります。
警告
デカフェティーにはカフェインが少量含まれているとFDAは述べています。 覚醒剤に敏感な場合は、カフェインフリーのハーブティーに切り替えるか、就寝前にお茶を飲むのを避けてください。
さらに、カフェインは母親を期待するのに安全ではないかもしれない、とアメリカ妊娠協会は警告している。 この天然化合物は利尿作用があり、脱水につながる可能性があります。 また、不妊症や流産にも関連していますが、これらの発見を確認するにはさらに研究が必要です。 安全を保つために、通常のお茶をカフェイン抜きのティーバッグに交換してください。
この覚醒剤は必ずしも有害ではありませんが、他の人よりも敏感な人もいます。 それに加えて、妊娠の合併症につながる可能性があります。 デカフェティーは、通常のお茶と同じくらい健康的ですが、より安全です。
