リプトンは、市場で最も広く利用され、最も認知されているお茶の1つであり、メーカーはさまざまな黒茶、緑茶、ハーブティーを提供しています。 リプトンはまた、特定のアイスティーブレンドとさまざまなフレーバーのティーバッグを製造しています。 これらのフレーバーには、健康を促進する化合物が含まれていますが、印象的な量のビタミンやミネラルは一切含まれていません。 一部の品種には砂糖が追加されています。 事実を知ることは、リプトンアイスティーブレンドが健康的な食事プランに含まれるかどうかを判断するのに役立ちます。
ボトル入りアイスティー
ボトルティーのいくつかのフレーバーはリプトンブランドで販売されており、通常のバージョンには砂糖が追加されています。 たとえば、柑橘系の天然緑茶には、8オンスのサービングあたり70カロリーと18グラムの砂糖が含まれています。 これは約4.5杯の砂糖を追加したものに相当しますが、リプトンアイスティーのほとんどのボトルには複数のサービングが含まれているため、さらに多くを消費できます。 アメリカ心臓協会は、女性に1日に砂糖小さじ6以下に制限し、男性には毎日小さじ9杯以下を摂取するよう勧めています。 ラズベリー入りホワイトティーまたはアイスティーレモネードの8オンスには、50カロリーと13グラムの砂糖が含まれています。 これらのお茶は、健康な心臓に不可欠な微量のカリウムも供給します。
アイスティーミックス
リプトンの無糖アイスティーミックスは、カロリーがゼロで砂糖が追加されていないため、体重を監視している場合や砂糖の摂取を制限しようとしている場合は栄養価の高い選択肢になります。 一方、レモンアイスティーミックスには、1 1/3杯のサービングあたり18グラムの砂糖が含まれており、70カロリーも含まれています。 同量のラズベリーまたはマンゴーアイスティーミックスには、80カロリーと19グラムの砂糖が含まれています。 ダイエットバージョンには砂糖は一切含まれていませんが、人工甘味料が含まれており、砂糖のように貴重な栄養素を供給しません。
アイスティーバッグ
ティーバッグ自体にはカロリーや砂糖は含まれていません。 これらの特別に調合されたアイスティーバッグでアイスティーのポットを醸造すると、カロリーと砂糖を含まない飲料も得られます。 これは、大量の砂糖を消費せずに水分補給を維持するための賢明な選択です。 カフェインの摂取が心配な場合は、ティーバッグもカフェイン抜きの形で提供されます。 ただし、砂糖など、醸造茶に他の成分を追加すると、栄養価が変化します。 砂糖は飲料にカロリーを追加しますが、重要なビタミンやミネラルは追加しません。
フラボノイドの要因
MedlinePlusのWebサイトによると、リプトンのアイスティーボトル、ミックス、ティーバッグの多くにはフラボノイドが含まれています。 「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された2013年の記事は、お茶に含まれるフラボノイドが心臓病からあなたを守るかもしれないと報告しています。 無糖のボトルティーとティーバッグは、砂糖を加えずにフラボノイドを消費するための最善の策です。
