特にコンクリートやアスファルトのような硬い表面を走る場合、ほとんどのランナーはある時点で膝の痛みを経験します。 この痛みの多くは、ランニングの衝撃的な性質に関係しています。これは、下半身に衝撃波を送り、骨と軟骨を互いに押し付けます。 長い時間をかけて、そしてあなたが体をよく世話しないなら、走ることはあなたの足首、膝と股関節をすり減らすことができます。 メニスカスは、これを防ぐのに役立つように設計された膝の構造ですが、それ自体の損傷の影響を受けません。
メニスカス機能
膝の半月板の主な機能は、膝内の衝撃吸収バッファーとして機能することです。 脛骨と大腿骨の間に、膝蓋骨のすぐ下にある結合組織の三日月形の円盤です。 これにより、膝関節で出会う2つの大きな骨が互いに直接研削するのを防ぎ、関節の安定性も向上します。 このパッドは、ランニングからの衝撃を吸収し、関節が摩擦や痛みを生じないように半月板に依存しているランナーにとって最も重要です。
潜在的な問題
ほとんどの半月板の痛みは涙に関連しています。 これは必ずしも真っ直ぐな裂け目ではありませんが、半月板の裂け目は組織の端の摩耗を含むこともあります。 最初の裂け目が発生しても、関節を使用できる場合があります。 多くの競技アスリートは、最初の損傷が発生したときに引き裂かれたメニスカスで遊び続けます。 しかし、けがの数日後、関節が腫れたり動かなくなったりすることがあります。 ランニングは、半月板の痛みの一般的な原因ではありませんが、けがや膝の損傷が涙を引き起こすことがあります。 ランナーが足を間違えたり、ゆったりした足や不均一な足を踏んだりすると、膝がねじれる可能性があり、膝関節の摩耗や裂傷が半月板で徐々に摩耗する可能性があります-特に年長のランナーでは特にそうです。 治療せずに放置すると、半月板組織の一部が関節に浮き出て、関節の滑り、飛び出し、および/またはロックを引き起こす可能性があります。
症状
半月板断裂は、関節の痛み、こわばり、腫れによって識別できます。 メニスカスがどのように損傷したかによって、膝関節のロックが発生する場合があります。または、関節に体重をかけるのが難しい場合があります。 多くの場合、膝の動きの範囲はさまざまな程度に減少します。 特にけがでストライドの範囲が制限されている場合、ランニングは痛みを伴うか、実行が困難になる可能性があります。
処理
治療は状態の重症度によって決まります。 医師は通常、X線や磁気画像を使用して損傷の程度を評価します。 涙が組織の外側3分の1で発生する場合、手術は必要ありません。 一方、半月板の内部の裂傷は、多くの場合、手術を再開してからランニングを再開する前にリハビリテーションを必要とします。
