インド料理は野菜や芳香のあるスパイスがいっぱいで、適切な料理を選択すれば、赤身で栄養価の高い食事を作ることができます。 体重を見ている場合は、クリームで作った料理を避けてください。 これらは、トマトソースで作られた食品やタンドールオーブンで焼いて乾燥させたものよりもカロリーがはるかに重い傾向があります。
カロリーの詳細
正確なカウントはレシピによって異なりますが、1サービングのパラクパニール（チーズキューブのほうれん草料理）には10オンスのサービングあたり約270カロリーが含まれています。 チキンティッカマサラにはクリームが含まれており、1食あたり400カロリーを超える場合があります。 対照的に、プレーンタンドリーチキンには、1食当たり約230カロリーしか含まれていません。 レンズ豆料理である黄色のダールの8オンスのサービングには、約115カロリーが含まれている場合があります。 ナンフラットブレッドの4分の1あたり約80カロリー、バスマティのご飯1カップあたり約100カロリーのタック。
