人々は、体重を減らしたり、糖尿病を制御したり、食べ物や飲み物の選択の質を改善したりするときに、食事から砂糖をカットすることがよくあります。 理由に関係なく、砂糖をあきらめることは困難な場合があります。 また、砂糖の欠乏または他の関連する食事の変更は、頭痛につながることさえあります。 砂糖の禁欲が頭痛などの禁断症状につながる可能性はありますが、砂糖を急に止めるとこの症状を引き起こす可能性があり、おそらくより可能性の高い理由があります。
カフェイン離脱
不十分な食物摂取
食べる量が少なすぎることも問題です。 頭痛は低炭水化物ダイエットの顕著な副作用であるため、朝食にプロテインシェークを飲んだ後、またはランチに小さなサラダだけを食べた後に頭が痛くなった場合、これを犯人と考えてください。 低血糖症、または低血糖は、頭痛、ぼやけた視力、震え、発汗などの症状も引き起こす可能性があります。 低血糖は通常糖尿病に関連していますが、単に食物不足によっても引き起こされる可能性があります。 健康上の理由や宗教上の理由で断食すると、頭痛の種にもなります。
甘味料
砂糖の制限により、より多くのダイエット飲料を飲むように促された場合、これはあなたの症状を説明する可能性があります。 「Clinical Journal of Pain」に掲載された2009年6月のレビュー記事によると、アスパルテームまたはスクラロースはどちらも頭痛と片頭痛に関連しています。 1987年11月の「New England Journal of Medicine」で発表された研究では、NutraSweetとしても知られるアスパルテームは、プラセボよりも頭痛を引き起こす可能性が低いと結論付けましたが、1994年10月の「神経学」アスパルテームの摂取に特に敏感であり、頭痛に苦しむことがあります。 Splendaというブランド名で知られるスクラロース間のリンクはあまり研究されていませんが、2006年3月の「頭痛」の報告によると、接続を示す症例報告がありました。
砂糖の撤退
「Neuroscience and Biobehavioral Reviews」の2007年5月号に掲載されたレビューの著者によると、砂糖は、特に過度に消費する人にとっては中毒性があります。 砂糖は、コカインとモルヒネによって引き起こされるものと同様の神経系の変化をもたらしますが、砂糖ではこれらの効果はそれほど強くありません。 砂糖の離脱症状に関する研究は、歯のチャタリング、振戦、首振り、攻撃性などの症状が砂糖の欠乏により発生したげっ歯類で主に完了しています。 しかし、頭痛が食事から砂糖をカットすることにリンクしていることをサポートするには、人間のデータが不十分です。
警告と注意
頭痛には多くの原因があり、砂糖を切り取ることがこの症状の考えられない理由です。 カフェインの離脱、過食、特定の食物過敏症、さらには脱水やストレスでさえ頭痛につながる可能性がありますが、これは時にはより深刻な医学的問題を示しています。 次のいずれかが頭痛を伴う場合は、医療提供者に連絡してください。
-会話の不明瞭さ、視力の問題、混乱、記憶の喪失、手足の動きの困難。 -吐き気、嘔吐、肩こりまたは発熱。 -片目だけの痛み、目の赤み。 -咀when時の痛みと体重減少。
