ザクロジュースには、体に有益な栄養素と抗酸化物質が含まれています。 ジュースは、特に不健康な飲み物の代わりに飲むと、体重減少に寄与する可能性があります。 減量計画を開始する前に、体重を減らす最も効果的な方法について医師に相談してください。
健康な代用品
ザクロジュースを飲むことは、ソフトドリンクなど、砂糖が入った不健康な飲料の健康的な代替品です。 ザクロジュースは風味豊かな代替品であり、砂糖の入った飲料を飲んでいるときよりもカロリーを減らし、体重をいくらか減らすことができます。 ザクロ果汁をそのまま飲むのを気にしない場合は、セルツァーまたは氷の入った普通の水に追加してください。
減量
MedlinePlusのWebサイトによると、ザクロジュースは肥満の治療と減量の支援に使用されています。 しかし、ザクロジュースが減量に直接役立つという証拠は不十分であり、MedlinePlusはこの地域でさらに研究が必要であることを示しています。 ザクロには抗酸化物質とポリフェノールが豊富に含まれており、研究者は、「栄養」の2012年6月号によると、ザクロの抗肥満効果の原因はこれらの化合物であると考えています。
他の利点
ザクロジュースは、心臓と血管を保護できます。 コレステロールの蓄積を遅らせ、細胞を破壊するフリーラジカルから身体を保護する抗酸化物質を含んでいます。 実際、Consumer Reports Webサイトでは、ザクロジュースには緑茶、赤ワイン、クランベリージュースよりも多くの抗酸化ポリフェノールが含まれていると説明されています。
ジュースの選択
ザクロジュースの種類を選択するときは、ラベルをチェックして、砂糖が追加されていないことを確認します。 砂糖を追加すると、ジュースのカロリー数が増加するため、減量に役立ちにくくなります。 また、砂糖はザクロジュースの潜在的な心臓とコレステロールの利点を減らすため、100％のジュースを探してください。
考慮事項
特に他の種類の植物にアレルギーがある場合、ザクロジュースにアレルギー反応を起こす可能性があるとMedlinePlusは警告します。 ジュースは一部の薬に干渉する可能性があるため、薬を服用している場合は医師にご確認ください。 ザクロジュースは妊娠中または授乳中の方が安全に摂取できる可能性がありますが、MedlinePlusが追加することを確認し、最初に医師に相談してください。
