最も純粋な形のヨーグルトは本質的にシンプルで健康的です。 あなたは牛乳を取り、いくつかのプロバイオティクス細菌を加えます—そして出来上がり！ 残念ながら、スーパーマーケットでヨーグルトを買うのはそれほど簡単ではありません。 すべての異なる種類の牛乳（牛、羊、アーモンドなど）から作られた製品を、さまざまなスタイルとテクスチャー（ギリシャ語、アイスランド語、オーストラリア語など）でふるいにかける必要があります。 ヨーグルトの中には、本物のフルーツと本物の砂糖が含まれているものと含まれていないものがあります。 いくつかのヨーグルトは熱処理されており、それは私たちの内臓が愛する健康的な虫にダメージを与えます。
少しの時間と多くのフラストレーションを節約するために、散らばったスーパーマーケットの棚を整理し、最高の6つのヨーグルトと最悪の4つのヨーグルトを見つけました。 最高のヨーグルトはすべて、糖分が低く、高品質の成分が含まれており、生き生きとした文化があります。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM最も純粋な形のヨーグルトは本質的にシンプルで健康的です。 あなたは牛乳を取り、いくつかのプロバイオティクス細菌を加えます—そして出来上がり！ 残念ながら、スーパーマーケットでヨーグルトを買うのはそれほど簡単ではありません。 すべての異なる種類の牛乳（牛、羊、アーモンドなど）から作られた製品を、さまざまなスタイルとテクスチャー（ギリシャ語、アイスランド語、オーストラリア語など）で選別する必要があります。 ヨーグルトの中には、本物のフルーツと本物の砂糖が含まれているものと含まれていないものがあります。 いくつかのヨーグルトは熱処理されており、それは私たちの内臓が愛する健康的な虫にダメージを与えます。
少しの時間と多くのフラストレーションを節約するために、散らばったスーパーマーケットの棚を整理し、最高の6つのヨーグルトと最悪の4つのヨーグルトを見つけました。 最高のヨーグルトはすべて、糖分が低く、高品質の成分が含まれており、生き生きとした文化があります。
1. BEST：シグギのアイスランドのスカイ
アイスランドで育ったシッジヒルマーソンは、スーパーマーケットの棚に低糖のシンプルな材料の選択肢がないことに気付いたときに、独自のヨーグルトブランドを作ることにしました。 Skyr —「スキーアー」と発音します。これは、アイスランドで1, 000年以上も流通していると言われている養殖乳製品です。 脂肪が少なく、カルシウムとタンパク質が多いのが特徴で、栄養豊富な素晴らしいオプションです。 Siggi'sは、ココナッツ、オレンジ&ジンジャー、ミックスベリー&アサイのようなおいしいフレーバーの無脂肪、低脂肪、全脂肪の品種を提供しています。
アイスランドで育ったシッジヒルマーソンは、スーパーマーケットの棚に低糖のシンプルな材料の選択肢がないことに気付いたときに、独自のヨーグルトブランドを作ることにしました。 Skyr —「スキーアー」と発音します。これは、アイスランドで1, 000年以上も流通していると言われている養殖乳製品です。 脂肪が少なく、カルシウムとタンパク質が多いのが特徴で、栄養豊富な素晴らしいオプションです。 Siggi'sは、ココナッツ、オレンジ&ジンジャー、ミックスベリー&アサイのようなおいしいフレーバーの無脂肪、低脂肪、全脂肪の品種を提供しています。
2. BEST：ブルーヒルヨーグルト
パースニップ。 バターナットスカッシュ。 ビート。 ここでは感謝祭の夕食を話していません。代わりに、Blue Hillヨーグルトのフレーバーに名前を付けています。 おいしいヨーグルトに関しては、ブルーヒルが市場を支配しています。 その製品は糖分が低く（5〜10グラム）、100％の牧草飼育牛を原料とする牛乳で作られています。 これらのヨーグルトは、トマトやサツマイモなどの風味で慣習に反しているため、ランチやディナーのレシピに組み込むことで、朝食以外にも取り入れることができます。 ニンジンヨーグルトをニンジンジンジャースープに追加するか、パースニップヨーグルトをパースニップフライドのディップとして使用して、食欲を満たします。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMパースニップ。 バターナットスカッシュ。 ビート。 ここでは感謝祭の夕食を話していません。代わりに、Blue Hillヨーグルトのフレーバーに名前を付けています。 おいしいヨーグルトに関しては、ブルーヒルが市場を支配しています。 その製品は糖分が低く（5〜10グラム）、100％の牧草飼育牛を原料とする牛乳で作られています。 これらのヨーグルトは、トマトやサツマイモなどの風味で慣習に反しているため、ランチやディナーのレシピに組み込むことで、朝食以外にも取り入れることができます。 キャロットジンジャースープにキャロットヨーグルトを追加するか、パースニップヨーグルトをパースニップフライドのディップとして使用して、食欲を満たします。
3. BEST：Forager Project Cashewgurt
ビーガンと乳糖不耐症の人々は、ForagerのCashewgurtに恋をするでしょう。 この乳製品を含まないヨーグルトには、他の同様の製品から得られるような「少しオフ」の人工的な味がありません。 現在、Foragerは、プレーン、ワイルドブルーベリー、レモン、バニラビーン、ストロベリーの5つのおいしいフレーバーを提供しています。 サンフランシスコに本拠を置く会社は、人工着色料などの添加物を避けて材料を最小限に抑えているため、ウコンなどの有益な食品がレモンヨーグルトに美しい自然な金色を加えています。 プレーンフレーバーは砂糖が非常に少なく、1食あたりわずか2グラムです。 他のフレーバーは、残念ながら、砂糖が12グラムほど適度に多く含まれていますが、乳製品を含まない食事や低乳量の食事を摂っている人には最適な選択肢です。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMビーガンと乳糖不耐症の人々は、ForagerのCashewgurtに恋をするでしょう。 この乳製品を含まないヨーグルトには、他の同様の製品から得られるような「少しオフ」の人工的な味がありません。 現在、Foragerは、プレーン、ワイルドブルーベリー、レモン、バニラビーン、ストロベリーの5つのおいしいフレーバーを提供しています。 サンフランシスコに本拠を置く会社は、人工着色料などの添加物を避けて材料を最小限に抑えているため、ウコンなどの有益な食品がレモンヨーグルトに美しい自然な金色を加えています。 プレーンフレーバーは砂糖が非常に少なく、1食あたりわずか2グラムです。 他のフレーバーは、残念ながら、砂糖が12グラムほど適度に多く含まれていますが、乳製品を含まない食事や低乳量の食事を摂っている人には最適な選択肢です。
4. BEST：カイトヒルアーモンドミルクヨーグルト
カイトヒルのアーモンドミルクヨーグルトは、乳製品を含まないヨーグルト愛好家にとってもう1つのおいしいオプションです。 ブルーベリー、ピーチ、キーライム、プレーンなどの各フレーバーで、カイトヒルの素材の新鮮さと本物を味わうことができます。 完全に削除されたものを探している場合、プレーン無糖バージョンには砂糖が追加されていません。 カイトヒルのヨーグルトは、スムージーを厚くしたり、甘くておいしいディップのベースとして使用するのに最適です。 砂糖が少ないオプションの場合は、プレーン、プレーン無糖、バニラ、ブルーベリーのフレーバーに固執します。
：8ビーガンやベジタリアンだと思っていたが、そうではなかったその他の食品
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMカイトヒルのアーモンドミルクヨーグルトは、乳製品を含まないヨーグルト愛好家にとってもう1つのおいしいオプションです。 ブルーベリー、ピーチ、キーライム、プレーンなどの各フレーバーで、カイトヒルの素材の新鮮さと本物を味わうことができます。 完全に削除されたものを探している場合、プレーン無糖バージョンには砂糖が追加されていません。 カイトヒルのヨーグルトは、スムージーを厚くしたり、甘くておいしいディップのベースとして使用するのに最適です。 砂糖が少ないオプションの場合は、プレーン、プレーン無糖、バニラ、ブルーベリーのフレーバーに固執します。
：8ビーガンやベジタリアンだと思っていたが、そうではなかったその他の食品
5. BEST：ワラビーギリシャの低脂肪ヨーグルト
名前で疑われるかもしれませんが、このヨーグルトはオーストラリア風のブレンドヨーグルトで、さらにクリーミーです。 ワラビーは、ヨーグルトの独特の食感と微妙な風味を作るために、牧草ベースの農場の有機乳製品を使用し、小さなバッチで処理します。 最も栄養価の高い製品の1つは、ギリシャの低脂肪ヨーグルトラインです。 プレーンバージョンには、1食あたりタンパク質17グラムと砂糖4グラムが含まれています。 26gの砂糖を詰めたハニーフレーバーは避けてください。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM名前で疑われるかもしれませんが、このヨーグルトはオーストラリア風のブレンドヨーグルトで、さらにクリーミーです。 ワラビーは、ヨーグルトの独特の食感と微妙な風味を作るために、牧草ベースの農場の有機乳製品を使用し、小さなバッチで処理します。 最も栄養価の高い製品の1つは、ギリシャの低脂肪ヨーグルトラインです。 プレーンバージョンには、1食あたりタンパク質17グラムと砂糖4グラムが含まれています。 26gの砂糖を詰めたハニーフレーバーは避けてください。
6. BEST：スマリアイスランドヨーグルト
あなたがフィットネスグラインドをしている場合、または単に体重を減らしようとしている場合、Smáriのヨーグルトはあなたの食事に追加する素晴らしい朝食の定番です。 どうして？ 同社のウェブサイトによると、彼らはアメリカ市場の他のヨーグルトよりも一食当たりのタンパク質が多い。 サーリのヨーグルトは、牧草飼育の牛乳から作られたアイスランドのオーガニックスカイラーです。 同社は、本物の全成分（ココナッツフレーク、イチゴ、バニラビーンズ）を使用して、製品に風味を加えています。 さらに、濃厚でクリーミーなコップ1杯のスマーリヨーグルトを作るには、約4カップの牛乳が必要です。 最終結果は非常に濃縮されているため、タンパク質も多く含まれています。 また、ブラックチェリーとチア、ニューオーリンズコーヒー、キーライム、ココナッツ、パイナップル、ピュア、ピーチ、ブルーベリー、ストロベリーなど、誰もが楽しめるフレーバーがあります。
：どのタイプのヨーグルトが最適ですか？ 13種類の長所と短所
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMあなたがフィットネスグラインドをしている場合、または単に体重を減らしようとしている場合、Smáriのヨーグルトはあなたの食事に追加する素晴らしい朝食の定番です。 どうして？ 同社のウェブサイトによると、彼らはアメリカ市場の他のヨーグルトよりも一食当たりのタンパク質が多い。 サーリのヨーグルトは、牧草飼育の牛乳から作られたアイスランドのオーガニックスカイラーです。 同社は、本物の全成分（ココナッツフレーク、イチゴ、バニラビーンズ）を使用して、製品に風味を加えています。 さらに、濃厚でクリーミーなコップ1杯のスマーリヨーグルトを作るには、約4カップの牛乳が必要です。 最終結果は非常に濃縮されているため、タンパク質も多く含まれています。 また、ブラックチェリーとチア、ニューオーリンズコーヒー、キーライム、ココナッツ、パイナップル、ピュア、ピーチ、ブルーベリー、ストロベリーなど、誰もが楽しめるフレーバーがあります。
：どのタイプのヨーグルトが最適ですか？ 13種類の長所と短所
1.最悪：Fage Greek Yogurt Crossovers（Sweet Flavors）
通常のFageギリシャヨーグルトには7〜8グラムの砂糖しか含まれていませんが、会社の新しいCrossoversラインに乗り換えるときは注意してください。 いくつかのコンボ-アーモンド入りオリーブタイム、ピスタチオ入りキャロットジンジャー、カシューナッツ入りココナッツカレー-約8〜13グラムの砂糖でグレードを作ります。 しかし、グレーズピーカンのハニー、アーモンドのキャラメル、ダークチョコレートの風味のココナッツなど、ヨーグルトセクションとアイスクリームセクションを混同しているように見えます。 これらのフレーバーは、一食当たり23グラムもの砂糖を含むことができます。 アドバイス？ FageのCrossoversに関しては、おいしいオプションに固執してください。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM通常のFageギリシャヨーグルトには砂糖が7〜8グラムしか含まれていませんが、会社の新しいCrossoversラインに乗り換えるときは注意してください。 いくつかのコンボ-アーモンド入りオリーブタイム、ピスタチオ入りキャロットジンジャー、カシューナッツ入りココナッツカレー-約8〜13グラムの砂糖でグレードを作ります。 しかし、グレーズピーカンのハニー、アーモンドのキャラメル、ダークチョコレートの風味のココナッツなど、ヨーグルトセクションとアイスクリームセクションを混同しているように見えます。 これらのフレーバーは、一食当たり23グラムもの砂糖を含むことができます。 アドバイス？ FageのCrossoversに関しては、おいしいオプションに固執してください。
2.最悪：Yo Crunch
ヨークランチは1食あたり180カロリーでは不快に思えないかもしれませんが、これらのカロリーの多くが26グラムの砂糖（スニッカーズ風味）とトランス脂肪から来ると考えると、このヨーグルトに関係することが1つだけあります。それ。 各容器の前面にある「他の自然な風味の低脂肪バニラヨーグルト」の主張があっても、これらの製品が健康的であると思うようにだまされることはありません（M&M、Chips Ahoy、Oreos、Twixなど）。 Yo Crunchを棚に置いたままにします。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMヨークランチは1回の摂取量で180カロリーでは不快に思えないかもしれませんが、これらのカロリーの多くが26グラムの砂糖（スニッカーズ風味）とトランス脂肪に由来すると考えると、このヨーグルトに関係することは1つだけです：それ。 各容器の前面にある「他の自然な風味の低脂肪バニラヨーグルト」の主張があっても、これらの製品が健康的であると思うようにだまされることはありません（M&M、Chips Ahoy、Oreos、Twixなど）。 Yo Crunchを棚に置いたままにします。
3.最悪：底のダノンフルーツ
果物を何かのベースにすると、健康になりますよね？ 違う。 全体的に、ダノンのヨーグルトは最悪の最悪ではありませんが、あなたは間違いなくより良くすることができます。 その大きな欠点は、砂糖がかなり多いことです。 私たちの「最高の」ブランドの約半分が砂糖の21〜22グラムです。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM果物を何かのベースにすると、健康になりますよね？ 違う。 全体的に、ダノンのヨーグルトは最悪の最悪ではありませんが、あなたは間違いなくより良くすることができます。 その大きな欠点は、砂糖がかなり多いことです。 私たちの「最高の」ブランドの約半分が砂糖の21〜22グラムです。
4.最悪：ヌーサヨーグルト
ヌーサは「最悪」のリストに入れるのが苦痛です。なぜなら、それはとてもおいしいので、デザートだと断言するからです。 そして、8オンスの容器あたり約30グラムの砂糖で、それはほとんどそうです。 確かに、スナック用の容器の半分だけを食べることはできますが、糖度は依然として高い側にあり、プリングルズのように、一度ポップしたら止めるのは難しいです。 Bhakti Chai、Pumpkin、Strawberry Rhubarb、Blackberry Serranoなどの高品質の材料と創造的なフレーバーの使用が大好きです。 そのため、これらのヨーグルトを時折楽しむために予約し、ポーションサイズに注意することをお勧めします。
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMヌーサは「最悪」のリストに入れるのが苦痛です。なぜなら、それはとてもおいしいので、デザートだと断言するからです。 そして、8オンスの容器あたり約30グラムの砂糖で、それはほとんどです。 確かに、スナック用の容器の半分だけを食べることができますが、糖度は依然として高い側にあり、プリングルズのように、一度ポップしたら止めるのは難しいです。 Bhakti Chai、Pumpkin、Strawberry Rhubarb、Blackberry Serranoなどの高品質の材料と創造的なフレーバーの使用が大好きです。 そのため、これらのヨーグルトを時折楽しむために予約し、ポーションサイズに注意することをお勧めします。
どう思いますか？
好きなヨーグルトは何ですか？ リストを作成しましたか？ おいしいクリーミーな味は別として、ヨーグルトで何を求めていますか？ あなたの考え、質問、好きなヨーグルトを下のコメント欄で共有してください。
：6つのベストグラノーラと4つの避けるべきもの
クレジット：Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM好きなヨーグルトは何ですか？ リストになりましたか？ おいしいクリーミーな味は別として、ヨーグルトで何を求めていますか？ あなたの考え、質問、好きなヨーグルトを下のコメント欄で共有してください。
：6つのベストグラノーラと4つの避けるべきもの
