30分間テレビを見ると、市場には何百もの異なるダイエットと減量プログラムがあることが明らかになります。 それらのいくつかは効果的であることが証明されていますが、他のものはそうではありません。 最も人気のある減量プログラムの1つは、オプティファーストダイエットです。これは、シェイク、飲み物、その他の食事代替飲料のみを含む流動食です。 OptifastのWebサイトによると、Optifastダイエットは、人々が食事の計画や調理を心配する必要がないため、体重を減らす便利な方法です。 Optifastダイエットは時間を節約し、おそらく減量につながる可能性がありますが、Optifastダイエットを行うことに関連するリスクもあります。
便秘
ヴァンダービルト大学によると、Optifastダイエットのような流動食に関連する最も一般的なリスクの1つは便秘です。 これは、食事に繊維が不足しているために頻繁に発生します。これにより、便の重量が増え、定期的な排便が促進されます。 Optifastダイエットには、果物、野菜、全粒穀物、その他の種類の粗飼料も含まれていません。 固形物なしでは、体が便を形成して通過させることは困難です。
めまい
Optifastダイエットは、1日に数杯の飲み物を提供し、固形食品の食事は提供しません。 ダイエットレビューWebサイトDiet.comによると、Optifastダイエットは1日あたり平均800カロリー以下を提供します。 したがって、Optifastダイエットは非常に低カロリーのダイエットと見なされます。 ヴァンダービルト大学では、非常に低カロリーの液体食は十分なカロリーが含まれていないため、めまいやふらつきを引き起こす傾向があると述べています。
筋肉のけいれん
Optifastダイエットを使用する別のリスクは、筋肉のけいれんを起こすことです。 ヴァンダービルト大学は、Optifastなどの液体食に含まれる多量のタンパク質は、体内の電解質の不均衡につながる可能性があると述べています。 電解質の不均衡、およびカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの十分なミネラルの不足は、頻繁で痛みを伴う筋肉のけいれんにつながる可能性があります。
胆石
胆石は、Optifastダイエットを行うことから発生する別のリスクです。 胆石は、胆嚢内に形成される硬い塊です。 症状をまったく経験せずに胆石を患っている人もいれば、痛みを感じている人もいます。 胆石治療は、重篤な場合は手術を必要とすることさえあります。 Diet.comによると、胆石のリスクはOptifastのカロリーが非常に低いという事実に起因しています。 低カロリーの食事と急激な体重減少は、特に女性では胆石の形成を引き起こす可能性がありますが、男性でも発生する可能性があります。 実際、ヴァンダービルト大学では、流動食を摂る人の約25％が胆石を発症すると述べています。
体重増加
Optifastを使用しても食習慣が改善されるわけではないため、Optifastを停止して通常の食事を開始すると、体重が減るリスクがあります。 Optifastの服用中に食習慣を改善することで、これを防ぐことができます。製品の使用をやめると、体重を減らすのに役立つ健康的な変化に向けた措置を講じることができます。
