アルファリポ酸、またはALAは、あなたの体によって生成される自然に発生する抗酸化剤であり、糖尿病、肝疾患、脳機能に関する潜在的な利点のための栄養補助食品としても見つけることができます。 L-カルニチンまたはALCARとも呼ばれるアセチルL-カルニチンは、体が脂肪をエネルギーに変換するのを助ける栄養素であり、特定の心臓病、末梢血管疾患、糖尿病性神経障害、記憶障害、腎臓病、性機能障害、慢性の治療に使用されます疲労症候群および甲状腺機能亢進症。 副作用を引き起こす可能性があるため、ALAまたはALCARを使用する前に、医師または医療専門家に相談してください。
アルファリポ酸の副作用
ALAは一般に安全であると考えられていますが、メリーランド大学メディカルセンターによると、このサプリメントの使用中は注意が必要です。 ALA補給の副作用は一般に軽度で、皮膚発疹が含まれます。 また、ALAは血糖値を低下させ、糖尿病患者や低血糖に苦しむ人々の低血糖症を発症するリスクを高める可能性があります。 現在、チアミン欠乏症に苦しんでいる、または治療中の場合は、ALAを服用しないでください。
アルファリポ酸の推奨事項
ALAは体内で自然に合成されるため、毎日の推奨用量は確立されていません。 しかし、メリーランド大学医療センターは、一般的な抗酸化剤サポートのためのALA補給は、成人では通常1日あたり20〜50 mgの範囲であると述べています。 糖尿病患者および糖尿病性神経障害のある人は、1日あたり最大800 mgを摂取する必要があります。 ただし、これは、血糖値を低下させるALAの能力のため、医師の監督下でのみ行う必要があります。
アセチルL-カルニチンの副作用
Linus Pauling Instituteによると、ALCARの毒性は低く、副作用は軽度でまれです。 高用量のALCARは、嘔吐、腹部痙攣、下痢、吐き気などの胃腸症状を引き起こす可能性があります。 一部のユーザーは、高用量のALCARが魚のような体臭を引き起こすと報告しています。 腎臓病に苦しんでいる人は、筋力低下を発症するリスクが高いため、ALCARを服用しないでください。
アセチルL-カルニチンの推奨事項
Linus Pauling Instituteは、経口L-カルニチンサプリメントには1用量あたり2, 000 mgも含まれることがありますが、ALCARサプリメントを1日500〜1, 000 mgの範囲で摂取することを推奨しています。 L-カルニチンのさまざまな用量は、特定の症状の治療に必要となる場合があり、医師の監督の下で投与する必要があります。 たとえば、心臓発作を起こした人は、毎日4 gのALCARの恩恵を受ける可能性がありますが、1日あたり2〜4 gのALCARは、狭心症の個人の運動パフォーマンスを大幅に改善できます。 あなたの状態に関係なく、ALCARサプリメントに関する医師の推奨事項に従うことを常にお勧めします。
