緑茶は腎臓病に最適なお茶である可能性があり、腎臓に損傷を与えることはありません。 緑茶は、腎臓に潜在的な利点を提供するだけではありません。 緑茶を定期的に飲むと、他の全体的な健康上の利点もいくつか得られる可能性があります。
ヒント
他の食べ物や飲み物と同様に、節度が重要です。 大量の緑茶にはいくつかの潜在的な副作用がありますが、1日に1杯または2杯飲むことは健康を害する可能性はありません。
緑茶の健康上の利点
緑茶には自然にいくつかの栄養素と抗酸化物質が含まれています。 抗酸化物質は、体重、脳機能、心血管の健康、癌発症のリスクなど、健康のさまざまな側面に影響を与える可能性のあるフリーラジカルを身体から取り除くのに役立ちます。 Journal of Ethnopharmacology で2018年1月に発表された研究によると、緑茶の最も豊富な化合物である没食子酸エピガロカテキン（EGCG）は、心血管および代謝の健康の改善に役割を果たす可能性があります。
いくつかの古い研究では、緑茶を飲むと減量に役立つことが示されています。 健康的な体重を減らしてから維持することにより、II型糖尿病を発症するリスクが低下し、腎臓の健康に悪影響を与える可能性があります。
ただし、これらの研究は緑茶飲料ではなく緑茶抽出物に基づいています。 また、結果が有意ではなく、結果が個人によって異なることを示唆する古い研究もあります。 減量のための緑茶の使用をサポートするために、より多くの研究を行う必要があります。
緑茶は、血糖値の調節を支援することにより、糖尿病患者にも利益をもたらす可能性があります。 2013年8月に The American Journal of Clinical Nutrition で発表された研究およびいくつかの初期の研究によると、緑茶は血糖値の調節に役立つ可能性があります。 より良い血糖管理は、糖尿病による腎疾患の予防に役立ちます。
緑茶腎結石
少量の緑茶を定期的に飲むと、腎臓に良い影響を与える可能性があります。 2007年に遡り、 ACS出版物で 公開された初期の研究では、錠剤やサプリメントに見られるような高用量は、肝臓または腎臓の損傷を発症するリスクを高めることが示されました。 しかし、この古い研究でさえ、緑茶を1日に数回飲んでも肝臓や腎臓に損傷を与えるリスクはほとんどないか、まったくないことが指摘されています。
Journal of Translational Internal Medicineで 2016年9月に発表されたより最近の研究では、緑茶に含まれる成分と腎臓の損傷との間に関連性がないことが示されました。 実際、緑茶は腎臓病に最適なお茶の1つかもしれません。 2019年2月に 栄養素で 発表された別の研究では、緑茶は腎臓結石の形成に寄与しないことがわかりました。
腎臓病に最適なお茶
緑茶に加えて、腎臓に利益をもたらす他のお茶がいくつかあります。 腎臓病に最適なお茶には、アジサイやサンボンがあります。
アジサイは開花低木です。 フロンティアズ オブ ファーマコロジー で2017年12月に公開された動物研究によると、 アジサイパニック酸塩 からの抽出物は動物に腎臓保護を提供しました。 さらに人間の研究が必要ですが、この研究は有望でした。
サンボンは、フィリピンとインドで見られる熱帯低木です。 Asian Journal of Urologyで 2017年10月に発表された1つの研究では、 サンボンに含ま れる Blumea balsamifera 抽出物が腎臓の結晶のサイズを小さくすることがわかりました。 サイズの縮小は、腎臓結石の予防に役立つ場合があります。
