繊維はバランスの取れた食事の不可欠な要素です。 それはすべての植物に存在し、人体によって消化されないため、栄養素を提供する代わりに、積極的に便をかさばり、消化器系を通過しやすくします。 十分な繊維を得る最良の方法は食事の選択によるものですが、それは難しい場合があります。 そのため、多くの人がサプリメントを代わりに摂取することを選択します。 これらには多くの利点がありますが、あまり好ましくない副作用もいくつかあります。
便秘
繊維は便秘を防ぐ重要な要素です。 ただし、繊維のサプリメントで十分な水を飲むことができない場合、実際に便秘の試合を引き起こす可能性があります。 繊維の全体的な考えは、十分な水なしで便をかさ上げることであるため、閉塞を形成する可能性があります。 これと同じ理由で、適切に嚥下できない人は、窒息を引き起こす可能性があるため、繊維サプリメントを服用しないでください。
投薬のタイミング
繊維サプリメントを服用する別の潜在的な副作用は、服用した薬の吸収方法に影響を与える可能性があることです。 彼らはあなたのシステムに影響を与える薬物の量を減らすかもしれないし、単に結果を遅らせるかもしれない。 たとえば、糖尿病の薬が適切に吸収されるのを防ぐことができます。 また、血液中に存在する抗うつ薬の濃度を常に低下させ、その効果を低下させる可能性があります。 繊維が影響を与える可能性のある他の薬物には、リピトールなどのスタチン、カルバマゼピンなどの発作薬、リチウム、ペニシリンおよびコレステロール薬が含まれます。
腸の不調
繊維サプリメントを服用すると、腸の不調、特にガスと膨満感の増加に気付く場合があります。 これらのサプリメントはあなたの体が食物を消化する方法を変えるので、調整するのに時間がかかるかもしれません。 これらの副作用を緩和するために、繊維を完全に服用するのではなく、毎日のルーチンにゆっくりと取り入れ、再び多量の水を飲んでください。
アレルギー反応
まれですが、繊維サプリメントへの深刻な反応またはアレルギーが可能です。 症状には、嚥下障害、嘔吐、胸痛、または呼吸困難が含まれます。 これらの症状に気づいたら、すぐに医療専門家に連絡してください。
