粘膜とは、鼻腔、まぶた、気管、肺、鼻、口、尿道、生殖器などの臓器や身体への入り口を覆う組織です。 これらの領域は、寄生虫や微生物の侵入によって最初に被害を受ける地域です。 粘膜を強化するサプリメントを摂取すると、全体的な健康が保護されます。 すべてのサプリメントが個々の状況に適しているとは限りません。 サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
ビタミンC
ビタミンCは、体内の抗酸化物質として機能します。 国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、抗酸化剤として、このビタミンは細胞を傷つけようとしている体中のフリーラジカルと戦います。 チェックしないままにすると、フリーラジカルは、感染症、風邪、インフルエンザ、早老、病気などの健康障害を引き起こす可能性があります。 ビタミンCのサプリメントにはさまざまな形があります。 粉末は、飲料またはシリアルに振りかけることができます。 錠剤またはカプセルは、他のサプリメントと一緒に摂取できます。 または、ビタミンCはマルチビタミンの一部として摂取できます。 多くのメーカーは、オレンジジュースやエネルギーバーなどのアイテムにビタミンCを追加しています。 あなたの体はこの栄養素を保存しないので、毎日ビタミンCを摂取してください。 ビタミンCの適切な量は、年齢と妊娠中か授乳中かによって異なります。 喫煙するか、間接喫煙の近くにいる場合、体に余分なビタミンCが必要です。ビタミンCはいくつかの薬と相互作用する場合があります。
ビタミンA
ビタミンAは、呼吸器、腸管、尿路の表面のライニングを健康に保つ上で重要な役割を果たします。 栄養補助食品局によると、この栄養素は、有害なウイルスや細菌に対するバリアとして機能するように、粘膜や皮膚を適切に栄養状態に保つのに役立ちます。 ビタミンAは白血球を作り、感染を防ぎます。 栄養素は免疫系を調節します。 レチノールサプリメントを服用して、粘膜を助けます。 栄養補助食品局によると、レチノールは通常動物製品に含まれるビタミンAの一種です。 レチノールは最も簡単に体内に吸収されます。 ベータカロチンサプリメントを通してビタミンAを入手してください。 ベータカロチンは、単一成分として販売することも、マルチビタミンサプリメントの一部として含めることもできます。 推奨されるビタミンAの1日の許容量は、性別と年齢によって異なります。
ゴールデンシール
ホリスティックオンラインによると、ゴールデンシールは呼吸器、消化器、尿路の粘膜の炎症や刺激の治療に長い間使用されてきました。 ゴールデンシールの有効成分の1つは、植物の根と根茎に含まれるベルベリンです。 国立衛生研究所のMedline Plusによると、ベルベリンは真菌や細菌と戦う可能性があります。 ベルベリンには抗生物質の特性があり、大腸菌やサルモネラなどの有害な細菌が尿路壁に結合するのを防ぐことができます。 ゴールデンシールの局所塗布は、目や皮膚の感染、発疹、傷、そして水疱の水疱と戦うことができます。 ゴールデンシールは、風邪、インフルエンザ、上気道感染症、消化器疾患、膣感染症と痛み、下痢の治療に役立つ場合があります。 Medline Plusによると、ゴールデンシールの経口投与は局所投与ほど効果的ではない可能性があります。
ゴールデンシールの効率を妨げる薬もあります。 ゴールデンシールには、食品や他のハーブとの相互作用は知られていません。 Holistic Onlineは、ほとんどの人が3週間以内に4〜6グラムの粉末または液体のゴールデンシールサプリメントを毎日摂取することを推奨しています。 ゴールデンシールは、乳児、妊娠中または授乳中の女性には推奨されません。
