B-50複合ビタミンには、さまざまなビタミンBが含まれています。 特定の複合体に応じて、それらは一般に50 mcgまたは50 mgのB-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-7、B-9およびB-12で構成されます。アメリカ癌協会、またはACS。 体内のビタミンBの役割はさまざまであり、欠乏は深刻な問題を引き起こす可能性があります。 ただし、高用量は有害な場合もあります。
ビタミンB-1およびB-2
ビタミンB-1、またはチアミン、およびビタミンB-2、またはリボフラビンは、体がエネルギーを作るのを助けます。 ACSは、酵素代謝を助けて筋肉、神経、心臓にも影響を与えるとACSは述べています。 Accu-Cell Nutritionによると、ビタミンB-1の副作用には、心臓の動a、興奮、不眠症、高血圧、皮膚発疹が含まれます。 ビタミンB-2の副作用には、吐き気、嘔吐、疲労、貧血、低血圧が含まれます。
ビタミンB-3およびB-4
ビタミンB-3とB-4、またはそれぞれナイアシンとナイアシンアミドの主な役割は、細胞内のエネルギー生産にあります。 皮膚、消化器系、神経系の健康を維持するために重要です。 Accu-Cell Nutritionによると、これらのビタミンの副作用は、吐き気、嘔吐、頭痛、高血糖、尿酸の上昇、黄, 、発汗、発疹として現れることがあります。
ビタミンB-5およびB-6
ビタミンB-5、またはパントテン酸は、体の成長と発達を助け、貧血と戦うのを助けることができます。 ビタミンB-5の副作用には、浮腫、疲労、関節痛、胃腸の問題、トリグリセリドの増加、石灰化、うつ病および脱水症が含まれます、Accu-Cell Nutritionのレポート。
ビタミンB-6、またはピリドキシンは、タンパク質の代謝を助け、赤血球の健康を維持し、神経系および免疫系の維持にいくつかの役割を果たします。 また、神経伝達物質であるセロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンの生成にも役立ちます。 ビタミンB-6の副作用には、手足のしびれ、うつ病、自殺傾向、気分のむら、頭痛、疲労、低血糖、甲状腺の問題、脊髄や神経の変性などがあります。
ビタミンB-7およびB-9
ACSは、ビタミンB-7、またはビオチンが炭水化物とタンパク質を分解するのを助け、またホルモンを作るのを助けると言います。 副作用には、皮膚障害、爪の脆弱性、脱毛、貧血、うつ病、疲労などがあります。
ビタミンB-9、または葉酸は、DNAの合成および赤血球の作成に重要です。 ビタミンB-9の副作用には、腎臓の問題、腹部膨満、吐き気、食欲不振、コレステロールの増加が含まれ、ビタミンB-12欠乏による貧血を隠すことができます、とAccu-Cell Nutritionは言います。
ビタミンB-12
ビタミンB-12、またはメチルコバラミンは、アルツハイマー病、認知症、一般的な認知機能低下との関係について長い間研究されてきました、と国立衛生研究所は述べています。 欠乏は、記憶障害や精神病に関連している可能性があります。 ビタミンB-12の副作用には、主に右腕または顔の右側のしびれや刺痛、不安発作、動などの神経症状が含まれます。 他の副作用は、過剰な葉酸、甲状腺、視神経の問題に関連する貧血です。
