シンプルなクレンジングダイエット理論-カイエン、レモンジュース、メープルシロップを水に飲む-は、スパイシーレモネードに基づいた減量計画を提供する多数のメープルシロップマーケティング担当者、ウェブサイト、書籍で「スリム化ソリューション」に開花しました。 有名人はその利点を宣伝することさえ主張します。 この計画は1970年代から行われており、その人気は定期的に復活しています。 特に健康状態がある場合や薬を服用している場合は、絶食する前に必ず医療提供者に相談してください。
歴史
絶食の概念は新しいものではありませんが、絶食の方法に関するさまざまな理論が存在しています。 それは、魂、身体、心を浄化する方法として、また罪深い行動に対する苦行として、多くの信仰を持つ人々によって何世紀にもわたって宗教的な目的で使用されてきました。 これは、伝統的な中国医学の予防ツールと見なされます。 現代の擁護者の中には、病気を治したり予防したりできる人もいるが、多くの場合、断食は体を浄化または「解毒」し、不必要な体重を減らすために使用されると、「食品と栄養」 絶食に関するこの理論は、20世紀後半に根付いたやや現代的な考え方です。 カイエンペッパー、レモンジュース、メープルシロップを使用した断食の概念は、1970年代半ばに代替医療従事者のスタンリーバロウズによって広まりました。 彼はそれをマスタークレンズと呼びました。 クレンジングへの関心は、数十年後にピーター・グリックマンによって復活しました。ピーター・グリックマンは、この古い計画について「10日間で体重を減らし、エネルギーを増やし、幸せになりましょう」という新しい本を出版しました。 最近では、この理論は有名人の支持者のおかげで人気を取り戻しました。 メープルシロップ会社の中には、この計画に使用すべき唯一のタイプがシロップであると主張し、この断食計画を支援する「秘密」と、より新しいバリエーションの「メープルシロップガイド」を提供するというアイデアをハイジャックしました。
時間枠
クレンジングは最低10日間続きます。 毎日6〜12杯の特別なレモネードを飲みます。 彼がクレンジングのバージョンをリリースしたとき、バロウズは、クレンジングが最大40日間行われる可能性があることを栄養士に助言しました。 Glickmanは、最大28日間それをやったと主張しています。 グリックマンによると、このクレンジングを開始する前の夜には、ハーブ下剤のお茶を飲むことになっています。 また、小さじ2杯の水1クォートを飲みます。 毎朝、ヨウ素を含まない海塩を使用して、クレンジングを行います。 塩水に代わるものとして、下剤をもう1杯飲むことができます。
特徴
この「ダイエット」のためにレモネードを作るのは比較的簡単です。 新鮮なライムまたはレモンジュース、大さじ2に相当する1オンス、同量の有機メープルシロップ、小さじ1/10を混ぜます。 カイエンペッパーを8オンスに入れます。 水の。 食料品店で必要なものを購入するか、このダイエットに必要な材料を提供するキットをオンラインで購入できます。 Glickmanは、レモンジュースが結腸の古い老廃物の層を分解し、シロップがエネルギーを供給し、カイエンペッパーが血管を拡張し粘液を分解しながら解毒プロセスを加速すると主張しています。 クレンジングの過程で食べ物を食べません。
エキスパートインサイト
この計画は一般的ですが、解毒作用の主張を裏付ける臨床的証拠は存在しません、とダイエットスポットライトのウェブサイトの専門家は述べています。 あなたは体重を減らす可能性がありますが、厳しいカロリー制限のため、DietChoices.comの専門家に注意してください。 一般的に、解毒食はあなたの体から毒素を除去する方法として科学的に証明されていません、オーストラリアの栄養士協会は警告します。 動物研究では、インスリン感受性、ストレス耐性、寿命の延長などの定期的な絶食による健康上の利点が指摘されていますが、そのような利点が得られるかどうかを調べるには人間に関する研究が必要です、USA Today 多くの開業医はこの理論を疑っており、夜間など、毎日12時間の絶食の時間枠で十分であると指摘している、とHayesとLaudanは指摘している。
考慮事項
この高速で短期的なアプローチを使用すると、副作用が発生する可能性があります。 これらには、めまい、疲労、頭痛、異常な心臓リズムが含まれます。 痛風がある場合、断食は攻撃のリスクを高めます。 長期の絶食を経験すると、免疫システムだけでなく、重要な身体機能を妨げる可能性があります。 アメリカ癌協会によると、腎臓、肝臓、その他の臓器に損傷を与える可能性があります。 すでに栄養失調の場合、特に危険です。
