あなたが新しい水泳選手であるか、オリンピアンマイケルフェルプスのトレーニングパートナーであるかを問わず、キックボードを使用すると、トレーニングが強化されます。 水泳フィン、ゴーグル、プルブイとともに、スイマーは完全な心血管トレーニングの一環としてキックボードを使用できます。 すべての年齢のアスリートは、キックボードを使用して脚の動きを隔離し、長時間のトレーニング中に合理化されたまま息抜きをすることでメリットを享受します。
バランスと浮力
キックボードは、老いも若きも、駆け出しのスイマーに自信を与えます。 水泳インストラクターは、生徒に浮力を与え、バタフライでのドルフィンキックやフリースタイルでのフラッターキックなどの望ましい動きを分離するために、浮き具としてキックボードをよく使用します。 水泳選手はキックボードで頭を水の上に保つので、インストラクターは一緒に泳ぎながら生徒と簡単にコミュニケーションできます。 嫌がるスイマーの場合、キックボードは、泳いだり、水を踏んだりして運動中に浮いた状態を保つことで自信を高めます。
集中トレーニング
キックボードを使用すると、スイマーは脚、腰、および胃の筋肉のトレーニングのみに集中できます。 水泳選手が自分の前でキックボードを握ると、トレーニングの方程式から腕を外し、脚に重い負担をかけます。 ランニングやトライアスロンのイベントのためにクロストレーニングを行うアスリートは、脚を鍛えるトレーニングの一環としてキックボードを選ぶことがよくあります。 特定の筋肉を隔離することにより、スイマーは顕著な結果を効率的に発揮できます。
腕の休憩
水泳チームのコーチは、キックボードを備えたドリルを使用して、水泳選手に、そうでなければ激しい腕のトレーニングからの短い休息を与え、脚を使用することの重要性を強調することができます。 一部のスイマーは、泳いでいるときに主に腕に頼り、足を無計画に後ろに引きずる習慣があります。 最も効率的なスイマーは、安定したキックを維持し、水を介して推進します。 社会的な観点から、キックボードを使用すると、競泳選手はレーンメイトとチャットし、文字通り息抜きをすることができます。
