トリプトファンはアミノ酸です。 アミノ酸はタンパク質に含まれる物質です。 新しいタンパク質を作るにはトリプトファンが必要です。 ナイアシンやセロトニンなど、体内の他の化合物を作るためにも必要です。 トリプトファンサプリメントは一般に安全ですが、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
トリプトファン
トリプトファンは必須アミノ酸です。つまり、あなたの体は、健康を維持するために食事性タンパク質源から摂取する必要があります。 トリプトファンは、脳に影響を与えるタンパク質やセロトニンを含む他の物質を作るために重要です。 トリプトファンサプリメントは、不眠症、うつ病、不安、注意欠陥障害、月経前症候群などのさまざまな状態の「自然な」治療薬として店頭で販売されています。
副作用
トリプトファンの副作用には、めまい、眠気、食欲不振、頭痛、口渇、吐き気が含まれます。 トリプトファンサプリメントを初めて服用する場合は、重機を操作する前、または精神的な覚醒を必要とする他の活動に従事する前に、トリプトファンサプリメントを服用しないでください。 ガムやシュガーレスキャンディーで口を乾燥させます。
過剰摂取
トリプトファンが多すぎると、追加の問題が発生する可能性があります。 トリプトファンの過剰摂取は、好酸球増加症-筋肉痛症候群として知られる状態を引き起こし、激しい筋肉痛、神経痛、脱毛、疲労、発疹、乾燥肌、好酸球として知られる高レベルの免疫細胞を引き起こす可能性があります。 トリプトファンの過剰摂取はセロトニン症候群を引き起こす可能性があり、混乱、幻覚、筋肉のけいれん、歩行障害、発汗の増加、発熱、急速な心拍、失神、下痢を引き起こす可能性があります。 トリプトファンのコンセンサス最大安全用量はないため、「安全でない」量は設定されていません。 ただし、MayoClinic.comでは、1日あたり8〜12 gを3〜4回に分けて投与することを推奨しています。
安全性
トリプトファンやその他のサプリメントを消費する潜在的な危険の1つは、薬物として分類される物質ほど慎重に規制されていないことです。 トリプトファンサプリメントは、1989年に汚染されたサプリメントから生じた好酸球増加性筋肉痛の発生により、1990年代に米国で一時禁止されました。 しかし、サプリメントの規制方法の変更により、1995年にトリプトファンサプリメントを再導入することができました。有毒な汚染物質のリスクを減らすために、有名なメーカーからトリプトファンサプリメントを購入してください。 特に健康上の問題がある場合は、サプリメントを服用する前に医師に相談し、相互作用を避けるためにすでに服用している薬やサプリメントについてアドバイスしてください。 トリプトファンサプリメントは、妊娠している場合、または片頭痛によく使用される薬物のクラスであるベンゾジアゼピン、抗うつ薬、トリプタンを服用している場合、安全ではない場合があります。
