運動は心血管系の強化に有益であり、通常、身体は心拍数を上げ、呼吸パターンを拡大し、発汗量を増やすことで反応します。 しかし、これらは運動に対する正常な反応ですが、心拍数の突然の急上昇や手に負えない発汗は有害であるだけでなく、病気や基礎疾患の兆候でもあります。
発汗
運動中の過度の発汗は、体温調節を試みる身体による反応として起こります。 運動すると、心臓の鼓動が速くなり、筋肉が熱を発し、体内の温度が上昇します。 あなたの体は、汗を放出して皮膚の表面から蒸発することにより、体を冷やそうとします。 運動中に過度に汗をかく人もいますが、これは多汗症として知られています。 汗腺を制御する自律神経系は過活動状態になり、発汗量を調節できなくなります。
心拍数
エクササイズを行うと、心拍数が増加し、身体の酸素に対する必要性が拡大します。 心臓は酸素を受け取るために肺に血液を送り、それから筋肉を含む体の他の部分に向けてそれを押します。 定期的に運動する人の場合、心臓は酸素の必要量を満たすように調整され、運動中に心拍数は上昇しますが、それはまた急速に回復します。 定期的に運動しない場合、突然高強度の運動をしようとすると、心拍数が急上昇することがあります。
不整脈
いくつかの不整脈は、心拍数の突然の急上昇を引き起こす可能性があります。 頻脈は、心拍数が異常に速いリズムに上昇する状態であり、運動不耐性に関連している可能性があります。 心臓は非常に速い速度で拍動しているため、血液を効果的に送り出すことができません。 また、めまいや立ちくらみだけでなく、発汗が発生する場合があります。 重度の場合、息切れになるか、意識を失う可能性があります。 頻脈の治療には、正確な診断と状態の原因の理解が必要です。 突然の急速な心拍または動の症状が発生した場合は、医師に相談してください。
考慮事項
最大心拍数は、心臓が1分間に打つことができる最速の時間です。 最大心拍数は、220から年齢を差し引くことで決定できます。運動中に心臓が最大心拍数に達する可能性はありますが、そのような高レベルを続けると疲れる場合があります。 定期的な運動に慣れていないために心拍数が急に上昇した場合、心臓が正常な安静時の活動に回復するまでに時間がかかります。 また、心筋が速い速度で機能しており、正常に戻るのに時間がかかるため、過度の発汗を経験することもあります。
