筋肉の痛みやけいれんは、誰にでも起こりうる運動後の一般的な傷害です。 症状が悪化または持続する人は医学的評価を求めるべきですが、トレッドミルで歩行した後の大腿上部の痛みのほとんどの場合、医師の診察は必要ありません。 幸いなことに、大腿上部内側の痛みのほとんどのケースは、ライフスタイルの変化で予防でき、在宅または医療で治療できます。
太ももの痛みを伴う症状に伴う
トレッドミルの上を歩いた後に起こる内側の太ももの痛みは、ゆっくりと発達して鈍い痛みのように感じたり、突如として刺されたり、刺すような痛みや燃えるような痛みを感じることがあります。 場合によっては、運動の翌日まで痛みが始まらない場合があります。 痛みに加えて、一部の人は、太ももの内側の太ももの腫れや打撲、足を一緒に絞ろうとするときの脱力、歩行や走りの困難などの追加の症状を経験するかもしれません。 場合によっては、筋肉内に硬いしこりが発生し、触るとやわらかくなることがあります。
太ももの痛みの原因
トレッドミルを使用する前の柔軟性の低下とウォームアップの失敗は、上腿の内側などの筋肉の痛みの一般的な原因です。 スポーツ傷害クリニックのウェブサイトによると、内転筋とも呼ばれる内転筋の裂傷は、トレッドミルを使用した後、内側の太ももの痛みを引き起こす可能性があります。 筋肉のけいれんは、トレッドミルの上を歩いた後、大腿上部の痛みを引き起こす可能性もあります。 けいれんは、長時間の運動、脱水、疲労から生じることがよくあります。 まれに、圧縮神経、動脈硬化症、糖尿病などの病状により、運動後に筋肉が痛むことがあります。
太ももの痛みの治療
トレッドミルの上を歩いた後の大腿上部の軽度の痛みの場合、安静、氷、患部の挙上などの在宅治療で痛みを軽減できます。 Sports Injury Clinicのウェブサイトによると、area径部の筋肉を穏やかに伸ばすことで、大腿上部の痛みを和らげることもできます。 痛みが歩行を妨げる場合、痛みが治まるまで松葉杖を使用することを医師が勧める場合があります。 中程度または重度の筋肉の緊張または裂傷の場合、患者は筋肉を修復するためにマッサージ療法、理学療法または手術を必要とする場合があります。
防止
トレッドミルを使用する場合、ワークアウト中に速度と傾斜の速度をゆっくりと上げると、大腿上部内側の痛みを防ぐことができます。 さらに、太ももとand部の筋肉を1日に数回ストレッチし、トレッドミルを使用する前にウォームアップし、冷却すると、大腿上部の痛みを防ぐことができます。 スクワットなどの筋力強化エクササイズを実行すると、大腿内側上部の痛みを防ぐのにも役立ちます、と国立図書館医学のウェブサイトは述べています。
