Alliは、食品医薬品局が承認した最初の減量薬です。 Alliには、減量薬orlistatの処方強度の半分が含まれています。 望ましくない副作用を避けるために、Alliのユーザーは低脂肪食に従うことをお勧めします。 正しいものを食べるために、Alliのメーカーは、あなたが実際に空腹であり、感情的な食事ではないときに、より健康的な食べ物を食べることをお勧めします。
関数
Alliは、MSNBCのWebサイトに、あなたが食べる食物の脂肪の約25％が消化されないようにブロックすることで機能します。 あなたはあなたが食べる食物のそれぞれの脂肪摂取量を監視するように求められます。 あなたは毎日42gの総脂肪または15gの脂肪を各食事で食べてはいけません。
特徴
Alliを起動すると、より多くの果物や野菜を食べます。 減量薬を服用する場合、低脂肪および無脂肪の牛乳とチーズが許可されます。 油やバターの代わりに無脂肪調理用スプレーを使用して、料理を調理してください。 七面鳥、鶏肉、魚と一緒に赤身の肉を切ることができます。 選択したタンパク質から脂肪を取り除きます。
時間枠
アリーを服用している間は、1日約3食と2スナックを食べるべきです。 選択するスナックは低脂肪である必要がありますが、それでも空腹を抑えることができます。 スナックのアイデアには、フルーツサラダ、プレッツェル、無脂肪プディング、低脂肪クラッカー、ニンジンスティック、無脂肪クリームチーズ入りセロリなどがあります。
タイプ
Alliのメーカーは、外食する食事に無駄のないタンパク質を選択することを提案しています。 赤身の肉の代わりに、魚、鶏肉、七面鳥を選んでください。 タンパク質は、揚げる代わりに、グリル、焼き、または蒸し焼きにする必要があります。 ドレッシングやマヨネーズなどの脂肪分の多い調味料を保持します。 代わりに、無脂肪バージョンを選択するか、スパイスで食べ物を風味付けしてください。 フライドポテトやパンの代わりに、野菜で構成する必要があります。 スープを注文する場合は、クリームベースのスープよりもスープベースの選択を選択してください。
警告
低脂肪の食事療法に従うことをお勧めします。そうしないと、望ましくないAlliの副作用が発生する可能性があります。 副作用には、胃の痛み、ガス、油性分泌物、腸の切迫感、軟便、および油性下痢が含まれます。
