選択的セロトニン再取り込み阻害剤、またはSSRIは、気分を高める神経伝達物質セロトニンの脳内レベルを上昇させます。 L-トリプトファンは、セロトニン合成の出発点を形成する必須アミノ酸です。 脳内のセロトニン濃度が高すぎると心停止につながる可能性があるため、SSRIを服用中にL-トリプトファンを食事に追加することは安全ではありません。
SSRI
低レベルのセロトニンは、うつ病および不安障害と強く関連しています。 SSRIは、脳内のセロトニントランスポーターがセロトニンを失活させないようにすることで、脳のセロトニンレベルを高めます。 セロトニンは、ニューロン内にある場合、ニューロン信号を増強できません。 セロトニン輸送体がセロトニンをニューロンに戻すと、この分子はセロトニンを失活させます。 セロトニントランスポーターをブロックすることにより、SSRIは脳の活性セロトニンレベルを増加させます。
L-トリプトファンとセロトニンの合成
必須アミノ酸のL-トリプトファンを含む食物またはサプリメントを摂取すると、アミノ酸は腸管の壁を通って血流に入ります。 L-トリプトファンが脳血液関門を通過すると、脳はそれを5-ヒドロキシトリプトファンまたは5-HTPに変換してからセロトニンに変換できます。 サプリメントとして摂取されたL-トリプトファンが脳に移行することを示すいくつかの証拠があります。 したがって、L-トリプトファンをサプリメントとして摂取すると、脳のセロトニンレベルが上昇する可能性があります。
セロトニン症候群
セロトニン症候群は、通常セロトニン増強薬の過剰摂取または薬物相互作用の結果として起こる一種のセロトニン中毒です。 セロトニンレベルを高める2つの薬、または薬とサプリメントは、症候群を引き起こす可能性があります。 セロトニン症候群は、心拍、興奮、高熱の増加をもたらします。 この症候群は心停止につながる可能性があります。 セロトニン症候群の結果としての死の最も有名な例の1つは、リビー・シオンのそれです。 リビーは入院し、モルヒネのような鎮痛剤メペリジンを投与されました。 この薬は彼女がすでに服用している抗うつ薬と相互作用し、心停止に至りました。
トリプトファンリッチ食品
セロトニン症候群は非常に深刻な状態であるため、セロトニンレベルを高めるサプリメントと一緒にセロトニンレベルを高める抗うつ薬を服用することは安全ではありません。 トリプトファンはセロトニンの合成に不可欠です。 SSRIは脳がセロトニンを合成する場合にのみ機能するため、トリプトファンはSSRIの機能に不可欠です。 トリプトファン欠乏症を避けるために、ヒヨコマメ、ホエイプロテイン、ソバ、ヒマワリの種、亜麻仁、亜麻油などのトリプトファンが豊富な食品を食事に取り入れてください。 セロトニンの脳のレベルを急激に上げるためにこれらの食物を大量に食べる必要があるので、食事にトリプトファン食物を追加することは、十分なトリプトファンを得るが、過剰ではないことを保証する安全な方法です。
