ビタミンDは、乳製品、脂肪の多い魚、強化シリアルに含まれる必須栄養素であり、健康に役立ちます。 強力な骨と歯の維持を助け、神経と筋肉の機能をサポートし、副甲状腺と相互作用して体のホルモンバランスを維持します。 消化管でのビタミンDの吸収には多くの要因が影響し、体が機能するために必要なビタミンDにアクセスできるようにします。
食事脂肪
ビタミンDの吸収を調節する1つの要因は、消化管に食物脂肪が存在することです。 ビタミンDは脂溶性ビタミンで、消化管内の脂肪に溶けます。 体がこの脂肪を吸収すると、溶けたビタミンDも吸収します。脂肪を吸収する能力を妨げる消化器系の問題に悩まされている場合、ビタミンD欠乏症のリスクも高まります。
肝臓酵素
あなたの体はまた、ビタミンDを適切に吸収するために適切な肝臓機能に依存しており、ビタミンDの吸収には肝臓酵素の存在が必要です。 肝臓で生成および分泌される消化酵素は、食べる食物中の脂肪分子を分解し、脂肪を消化管で簡単に吸収される脂肪酸に分解するのに役立ちます。 この消化プロセスは、食物からビタミンDを放出するのにも役立つため、脂肪酸とともに吸収されます。 肝機能が低下している人は、食事中のビタミンDを吸収できない可能性があるため、ビタミンDの注射が必要になることがあります。
吸収阻害剤の欠如
一部の化合物は、あなたの体がビタミンDを適切に吸収するのを妨げます。したがって、これらの化合物の不在は、適切なビタミンD吸収を促進します。 例えば、ミネラルオイルを便秘治療薬として使用すると、ビタミンがオイルに吸収されてから体から洗い流されるため、適切なビタミンDの吸収を妨げる可能性があります。 さらに、食事脂肪の吸収を遅らせるように設計された一部の減量薬は、ビタミンDの吸収を妨げ、ビタミンD欠乏症につながる可能性があります。
非効率的な吸収の影響
ビタミンDの吸収の低下-不十分な食事性脂肪の摂取、脂肪の吸収不能、またはビタミンDの吸収に影響する治療法による治療などが健康上のリスクをもたらす可能性があります。 あなたの体は、カルシウム代謝を制御するためにビタミンDを必要とするので、ビタミンD欠乏はあなたの体のカルシウムレベルを変えることができます。 時間が経つにつれて、欠乏により骨のカルシウムが失われ、骨組織が弱くなり柔らかくなり、骨粗鬆症のリスクが高まる可能性があります。 ビタミンDの吸収に影響を与える状態に苦しんでいる場合は、欠乏症を防ぐためのビタミンD注射の利点について医師に相談してください。
