漢方医学では、脾臓気は脾臓ネットワークに関連する生命エネルギーを指します。 中国医学の実践者は、西洋医学が脾臓と呼ぶ腹部臓器だけを考えているわけではありません。 脾臓ネットワークは、体内のエネルギーの流れと消化プロセス全体に関連するため、漢方医学の臓器のより良い名前です。
気の欠乏は、脾臓への気の流れが不十分であることを意味します。これは、食物から気を生成する身体の能力の低下につながります。 食事の変更は役立つかもしれませんが、食事の変更については常に医師と相談してください。
食べる食べ物
漢方薬の専門家であるR.TCM.P.によると、ヤントニックと呼ばれる食物を食べることは、脾臓を温め、エネルギーの流れを改善するため、脾臓の気の欠乏に役立ちます。 いくつかの例は、バジル、クローブ、ディルとフェンネルの種、ニンニク、乾燥生inger、ナツメグ、ピスタチオ、ラズベリー、エビです。 また、刺激性と甘味を味わう食品は脾臓に好まれ、気の循環を助けます。 これらには、ニンジン、カイエン、ジャスミン茶、オレンジの皮、ペパーミントティー、大根が含まれます。
避けるべき食品
脾臓気の欠乏のための食事は、特定の食物の回避を要求します。 砂糖や塩をたくさん食べるべきではありません。コーヒー、牛乳、チーズ、その他の乳製品、海藻、柑橘類、ジュース、豆腐、サラダ、塩、キビ、調理不足の穀物は避けてください。 さらに、豚肉、小麦製品、グルテンを含む食品、ローストピーナッツ、酵母を含むビールなどの製品、バナナ、飽和脂肪、油性または揚げ物を消費しないでください。
食べ物と食事を準備する方法
一般に、調理済みの温かい食べ物は脾臓には適していますが、調理する果物の量は制限します。 アイス、チルド、冷凍、生の食品は避けてください。 冷たい食べ物や生の食べ物は、気を使って食べ物を温め、消化する必要があります。 脾臓の気の欠乏がある場合、余分なエネルギーがありません。
少量の頻繁な食事をとり、時間をかけて一口ずつ味わうことをお勧めします。 食物バランスは、脾臓の気の欠乏の治療のための伝統的な中国医学でも重要であり、あなたのプレートのほとんどは、肉にあまり重点を置かず、健康的な炭水化物と野菜で満たされるべきです。
脾臓チー欠乏症の原因
冷たい食べ物を食べると、脾臓の気が頻繁に損なわれます。 自分自身の食物を奪い、食べるものを心配し、一生懸命働き、運動しないことも気の不足の一因となります。 脾臓気の欠乏は、疲労、腕や脚の脱力、弱い脈拍、鼓腸、浅い顔色、淡い舌、食欲不振、吐き気、または軟便として現れることがあります。 これらの症状のいずれかが発生した場合は、多くの病気を示している可能性があるため、医師にご相談ください。
サンプルの食事プラン
脾臓の健康のための食事プランには、カボチャとヒマワリの種で調理したオートミール、シナモンのピンチ、または朝食にアーモンドとレーズンで焼いた玄米が含まれます。 昼食または夕食には、蒸し野菜のフムス、またはブロッコリー、玄米、調理済み豆の入った蒸し芽キャベツ、またはカボチャのスープが含まれます。 蜂蜜または亜麻の種子のミルクと、ナツメグ、カルダモン、シナモンなどの温かいスパイスと一緒にジンジャーティーを飲むことができます。
